Når vi starter en diett, innser vi at det vil lykkes, vi må gi opp mange usunne vaner. Å spise søtsaker, drikke kullsyreholdige, kaloriholdige drikker, snacking om natten og mye mer. Heldigvis er det noe som er en juksedag!
En jukset dag på diett
Juksedag betyr juksedag. En ofte brukt form er også cheta -måltid. Hva handler det om? Eksperter sier at hvis vi er på en diett og nekter oss noen usunne ting, bør vi en gang i blant ha råd til et produkt på en svart liste. Når vi tar vare på det som er på tallerkenen vår hver dag, trenger vi ikke være redde for å bli tykke etter å ha spist en burger. Ernæringseksperter sier at dette er en god måte å øke stoffskiftet på.
Fordeler med Cheat Day
Hvis du er trener, vet du at regenerering er nødvendig for oss alle. Kroppen vår trenger den også. Musklene må hvile for å få styrke for videre arbeid. Det samme skjer med vår psyke og vår motivasjon til å handle. Ved å nekte deg selv mange ting hver dag, velger du å implementere den planlagte planen. Noen ganger må vi imidlertid, som alle andre, hvile og belønne oss selv for innsatsen. Derfor er en god løsning en juksedag eller juksemat, som ikke kommer ofte i livet ditt, men som gir deg muligheten til å smake på et måltid du har tenkt på lenge, og som vil motivere deg til å fortsette å jobbe , fordi du må brenne overflødige kalorier.
Farene ved kostholdssvindel
Rasjonelt juks i kostholdet er ikke dårlig og bør ikke påvirke helsen vår negativt. Problemet oppstår imidlertid når vi mister kontrollen over en dag, og det blir til flere dager, en uke eller til og med en måned. Vi bør huske på sunne proporsjoner, ellers kan vi miste effekten av vårt harde arbeid veldig raskt.
Kosthold og juksedag
Personen som tar beslutningen om å gå ned i vekt endrer spisevanene ganske raskt og grundig. Denne oppførselen kan ha en veldig negativ effekt på kroppen vår. Tross alt er han ikke vant til salater, drikkevann, ikke spise søtsaker og hurtigmat. Dette kan resultere i magesmerter, hodepine og til og med oppkast. Derfor er det tilrådelig å "behandle" kroppen vår med noe usunt av og til.
Føle
En sunn kropp er viktig, men uten sunn fornuft vil vi ikke oppnå noe. Det er derfor å kjenne oss selv er et så veldig viktig element i å bruke juksedag i kostholdet vårt. Vi må vite at det å la oss avvike fra kostholdet en gang i blant ikke vil få oss til å gi det helt opp, for hvis det skulle være sånn, er det bedre å ikke jukse og holde oss til en sunn livsstil.
