Når vi starter en diæt, indser vi, at for at den skal lykkes, må vi opgive mange usunde vaner. Spise slik, drikke kulsyreholdige drikkevarer med højt kalorieindhold, snacks om natten og meget mere. Heldigvis er der sådan noget som en snydedag!
En snydedag på diæt
Snydedag betyder snydt dag på engelsk. En ofte brugt form er et cheta-måltid, altså et snydemåltid. Hvad spises den med? Nå, eksperter siger, at hvis vi er på diæt, og vi nægter os selv visse usunde ting, bør vi en gang imellem tillade os et produkt, der er på den sorte liste. Når vi passer på det, vi har på tallerkenen hver dag, skal vi ikke være bange for at tage på efter at have spist en burger. Diætister siger, at dette er en god måde at fremskynde dit stofskifte.
Fordele ved Cheat Day
Hvis du er en person, der træner, ved du, at regenerering er nødvendig for hver enkelt af os. Vores krop har også brug for det. Musklerne skal hvile for at få styrke til at fortsætte med at arbejde. Det samme sker også med vores psyke og motivation til at handle. Ved at nægte dig selv mange ting hver dag, fokuserer du på at implementere din planlagte plan. Men nogle gange, som alle andre, har vi brug for at hvile og belønne os selv for den indsats, vi yder. Derfor er en god løsning en snydedag eller et snydemåltid, som sjældent vil dukke op i dit liv, men som giver dig mulighed for at smage et måltid, der har ligget i tankerne længe, og som også vil motivere dig til at fortsætte arbejder, fordi du skal forbrænde overskydende kalorier.
Farerne ved at snyde på en diæt
Rationelt snyd i kosten er ikke dårligt og bør ikke påvirke vores helbred negativt. Men problemet opstår, når vi mister kontrollen over en dag, og det bliver til flere dage, en uge eller endda en måned. Vi bør huske på sunde proportioner, ellers kan vi hurtigt miste virkningerne af vores hårde arbejde.
Kost og snyde dag
En person, der beslutter sig for at tabe sig, ændrer sine spisevaner ret hurtigt og strengt. Denne adfærd kan have en meget negativ indvirkning på vores krop. Han er ikke vant til salater, drikkevand, spise slik og fastfood. Virkningerne kan omfatte mavesmerter, hovedpine og endda opkastning. Derfor er det tilrådeligt at behandle vores krop med noget usundt fra tid til anden.
Følelse
En sund krop er grundlaget, men uden sund fornuft opnår vi ingenting. Derfor er det at kende os selv så vigtigt et element i at bruge en snydedag i vores kost. Vi skal vide, at det at tillade os selv at afvige fra kosten fra tid til anden ikke får os til at give helt op på den, for hvis det skulle være tilfældet, er det bedre ikke at snyde og holde fast i en sund livsstil.
