Прихований цукор в газованих напоях та багато іншого є шокуюче явище. Кількість доступних видів напоїв на полицях магазинів вражає. Однак їх вибір не такий хороший, як сам смак, який вони нам пропонують.
Джерело простих вуглеводів
Літній період, і не тільки – це момент, коли людині хочеться втамувати спрагу. Він також з’являється при виконанні всіх видів фізичних навантажень. Ми часто вибираємо досить простий і швидкий спосіб і тягнемося до барвистих, газованих і солодких напоїв, які, окрім того, що заспокоюють наше бажання випити, забезпечать наш організм дуже значною і непотрібною кількістю калорій.
Цукор має багато назв
Те, що додають до чаю чи кави, є чимось відомим і видимим нашим оком. Ми знаємо, скільки ми додаємо до наших щоденних напоїв, і можемо якимось чином контролювати це. Цей мешканець кондитерської являє собою поєднання фруктози і глюкози, але треба пам’ятати, що цукор має багато назв, адже це ще й сахароза, галактоза, декстроза, мальтоза, ячмінно-кукурудзяний сироп та багато інших. Який з цього висновок? Завжди перевіряйте етикетки напоїв, які ви їсте, а також харчових продуктів.
Читайте також: Тихий вбивця цукру
Щоденне споживання
Добова доза цукру, рекомендована ВООЗ, становить 5% від енергетичної потреби, для жінок це буде 5 чайних ложок на добу, а для чоловіків 6. Мова йде про людей, які підтримують здорову масу тіла і не мають зайвої ваги. На жаль, через те, що він часто ховається в різних продуктах, ми несвідомо з’їдаємо його більше, ніж слід. Особливу увагу варто приділити легким напоям, оскільки в цих продуктах часто міститься менше жиру, але більше цукру.
Цукор в напоях - скільки це?
Всі знають і дуже часто купуються напої містять у своєму складі неможливу кількість цукру. Coca-Cola в літровій пляшці містить 106 грамів цукру, що становить 21,2 куба. Пепсі, його вічний ворог, 110 г містить 22 кубики цукру, Мірінда 129 г, 25,8 кубиків цукру, а вишнево-яблучний напій Тимбарк містить 100 кубиків цукру на 20 г.
Читайте також: Зволоження шкіри – чому це так важливо
Правда нічого не змінює
Кількість цукру, що використовується в кожному доступному напої, загалом доступна кожному з нас. Про це ми можемо прочитати в Інтернеті, але найбільше на етикетці продукту. Компанії не приховують цю інформацію, а споживачі, незважаючи на те, що все більше усвідомлюють це, не змінюють своєї думки і продовжують охоче тягнутися до напоїв із цукровою глазур'ю.
