.
Severská dieta se umístila na 10. místě v americkém seznamu 40 diet. „Chutné, zdravé jídlo a dobré pro životní prostředí, ale časově náročné a nepraktické,“ zní verdikt.
Podle US News „severská dieta“ popisuje dietu doporučenou v národních dietních směrnicích severské země, stejně jako revoluční vývoj skandinávského stravování v posledních letech.
Každoroční žebříček portálu pro 40 různých diet zahrnuje severskou dietu padá z místa devátý z deseti, s celkovým skóre 3,5 z 5.
– Severská strava vyžaduje životní styl, který vám umožní vrátit se k relaxačním jídlům s přáteli a rodinou, s důrazem na sezónní, lokálně vyrobené suroviny v kombinaci s ekologickým povědomím – vysvětluje panel odborníků odpovědný za posouzení.
Foto: Gunnar Lier / Scanpix.
Luxusní a komplikované
Co Američanům ubírá na hodnocení, je fakt, že severské principy vaření od nuly, s co nejmenším množstvím přísad a pesticidů, čerpající z přírody v ekologických obalech, považují za nepraktické a zdlouhavé.
- Tlak na místní jídlo a bio dělá ze stravy "luxusní dietu". Podle odborníka, který dodává, že „je snadné sledovat jen někoho, kdo má nejen čas a peníze, ale i zájem a dokonce vášeň. „Na vaření. “
Severská dieta se také řadí na poslední 32. místo v seznamu doporučených diet pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout.
Pokud ale nezhubnete bleskově, je to přinejmenším neoddiskutovatelně zdravé, chutné a dobré pro životní prostředí. V dílčích žebříčcích „nejlepší rostlinná strava“ a „nejlepší strava pro zdravou výživu“ je severská strava na 4. a 5. místě.
Nejlepší ve třídě
Středomořská strava také zůstává na vrcholu žebříčku nejlepších diet v roce 2022 s celkovým skóre 4,2 z 5. Stejně jako severská dieta je založena na vysokém příjmu zeleniny a ovoce moře. Prospívá mu však vysoký obsah zdravých zdrojů tuku, jako je olivový olej a ořechy, a nízký obsah červeného masa a nasycených tuků z mléčných výrobků.
Středomořská strava s nízkým obsahem cukru a dalších sacharidů v kombinaci se zdravými tuky znamená, že je považována za nejlepší pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a pro lidi s cukrovkou nebo pro lidi, kteří chtějí trvale zhubnout. Několik odborníků však upozorňuje, že tato dieta také není určena pro hubnutí: 25. na tomto seznamu.
Foto: NTB
Mastné diety
Nízkosacharidová dieta s vysokým obsahem tuků a bílkovin je podle odborníků dobrou volbou, pokud chcete zhubnout najednou, ale není to nijak zvlášť zdravé ani snadné.
Na vrcholu seznamu nejlepších diet, jak rychle zhubnout, je Atkinsova dieta, ale v celkovém seznamu končí na 34. místě.
– Atkins umí být rychlý řešení pro lidikteří potřebují rychle zhubnout. Panel připouští, ale stejně jako jiné diety s vysokým obsahem tuků, jako je paleo a ketogenní, je Atkinsova dieta nutričně nedostatečná. Bude příliš mnoho nasycených tuků a příliš málo sacharidů, zejména příliš málo celozrnných výrobků, ovoce a zelenina.
Zdroj: NTB
Foto: Gorm Kallestad / NTB
