. Er du klar til at transformere din krop og dit sind? Mød Ilona Eljasz, en Certified Personal Trainer PRO, som vil guide dig med entusiasme og professionalisme på vej til bedre velvære, stærkere muskler og en perfekt figur. Træning skræddersyet til dine behov Individuel tilgang til alle Ilona Eljasz er en træner, der forstår, at hver af os er forskellig. […]
. Mit navn er Aleksandra Bratek, jeg er 26 år gammel. I mindre end et år har jeg været den stolte ejer af et poledance-studie i Drammen - Project Madness Studio. Hvorfor Project Madness? Fordi hele dette rod ville være blevet betragtet som vanvid lige fra begyndelsen. Fra min unge alder og sidste års masterstuderende til deadlines og […]
. Mit navn er Gabriela Sołtys. Mit eventyr med Kangoo Jumps begyndte for to år siden, da det var gråt og dystert udenfor, og jeg tænkte på, hvordan jeg kunne forbedre mit velvære, humør, helbred (jeg havde en knæskade og stramhed i hoften) og samtidig gang jeg modtog et par videoer fra en ven (Dorota Chodnicka) inklusive [...]
Patryk Orzechowski – personlig træner, Norgesmester 2021 i kategorien Mens Physique. Vinder af Sandefjord Open-debut, kategorien Mens Physique. Parkour og akrobatik træner i 5 år. Sport er sundhed - vi ved det, især vores nutidens gæst. På trods af sine succeser i en ung alder, støtter Patryk andre. I kropsformning, ændring af vaner [...]
. På det nuværende marked af saloner og studier, hvor du kan modellere din krop, er der mange af dem, og antallet af nye vokser konstant. Vores polske samfund udvikler sig også på dette område, og mange af vores landsmænd har allerede deres eget studie. Det siger jeg altid, når jeg taler med vores fantastiske initiativrige damer fra Polonia, jost Kobiet. Eksempler på midler til […]
Personlig træner i Oslo - Tomasz Giza Tomasz Giza Guldvinder ved verdensmesterskaberne og Mr. Univers i bodybuilding, kandidatgrad i fysisk uddannelse og personlig træner i Norge. Tomasz Giza har specialiseret sig inden for områderne anatomi, træningsfysiologi og sportsernæring. Han udfører også træning i sunde kostmetoder og kropstræningsmetoder i Norge. Personlig træner […]
Kvinders styrketræningsfakta og myter Myte 1: Jeg vil ikke løfte vægte, fordi jeg vil ligne en MAND! Testosteronniveauer er i høj grad ansvarlige for stigningen i muskelmasse, når man løfter vægte; hos kvinder er det omkring 20 gange lavere end hos mænd. Ved at træne med vægte vil du styrke dine muskler og slanke din figur, og du vil ikke have muskler som [...]
En restriktiv diæt og et strengt træningsregime er ikke den eneste vej til en slank figur. Lad os starte med spørgsmålet: hvilke faktorer påvirker vores vægt? Mad: Kvaliteten af maden og antallet af kcal, vi giver hver dag, har en enorm indflydelse på vores vægt Alder: Når vi bliver ældre, falder vores basale stofskifte Køn: Mænd har mange […]
Norge er uden tvivl et land, hvor en økologisk tilgang til livet og kontakt med naturen spiller en meget vigtig rolle. Nordmændene ønsker ligesom andre indbyggere i europæiske byer i stigende grad at passe på deres helbred, holde sig i form eller blot diversificere deres hverdag på vej fra arbejde. I fritiden... De bliver mere og mere populære i Norge [...]
