. Sind Sie bereit, Ihren Körper und Geist zu verändern? Treffen Sie Ilona Eljasz, eine zertifizierte Personal Trainerin PRO, die Sie mit Begeisterung und Professionalität auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, stärkeren Muskeln und einer perfekten Figur begleitet. Auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Training Individueller Ansatz für jeden Ilona Eljasz ist eine Trainerin, die versteht, dass jeder von uns anders ist. […]

. Mein Name ist Aleksandra Bratek, ich bin 26 Jahre alt. Seit weniger als einem Jahr bin ich stolzer Besitzer eines Pole Dance Studios in Drammen – Project Madness Studio. Warum Project Madness? Denn dieser ganze Schlamassel wäre von Anfang an als Wahnsinn gegolten worden. Angefangen in meinem jungen Alter und als Masterstudent im letzten Jahr bis hin zu den Fristen und […]

. Mein Name ist Gabriela Sołtys. Mein Abenteuer mit Kangoo Jumps begann vor zwei Jahren, als es draußen grau und düster war und ich darüber nachdachte, wie ich mein Wohlbefinden, meine Stimmung, meine Gesundheit (ich hatte eine Knieverletzung und Verspannungen in der Hüfte) verbessern könnte Mal erhielt ich ein paar Videos von einer Freundin (Dorota Chodnicka), darunter [...]

Patryk Orzechowski – Personal Trainer, norwegischer Meister 2021 in der Kategorie Mens Physique. Gewinner des Sandefjord Open-Debüts in der Kategorie „Mens Physique“. Parkour- und Akrobatiktrainer seit 5 Jahren. Sport ist Gesundheit – das wissen wir, insbesondere unser heutiger Gast. Trotz seiner Erfolge in jungen Jahren unterstützt Patryk andere. Bei der Körperformung, der Veränderung von Gewohnheiten [...]

. Auf dem aktuellen Markt der Salons und Studios, in denen Sie Ihren Körper modellieren können, gibt es viele davon und die Zahl der neuen wächst ständig. Auch unsere polnische Community entwickelt sich in diesem Bereich weiter und viele unserer Landsleute haben bereits ein eigenes Studio. Das sage ich immer, wenn ich mit unseren fantastischen, unternehmungslustigen Damen aus Polonia jest Kobiet spreche. Beispiele für Abhilfemaßnahmen bei […]

Personal Trainer in Oslo – Tomasz Giza Tomasz Giza Goldmedaillengewinner der Weltmeisterschaft und Mr. Universum im Bodybuilding, Master-Abschluss in Leibeserziehung und Personal Trainer in Norwegen. Tomasz Giza ist auf die Bereiche Anatomie, Bewegungsphysiologie und Sporternährung spezialisiert. Außerdem führt er in Norwegen Schulungen zu gesunden Ernährungsmethoden und Körpertrainingsmethoden durch. Personaltrainer […]

Fakten und Mythen zum Krafttraining für Frauen Mythos 1: Ich werde keine Gewichte heben, weil ich wie ein MANN aussehe! Für den Muskelmassezuwachs beim Gewichtheben ist maßgeblich der Testosteronspiegel verantwortlich, bei Frauen ist er etwa 20-mal niedriger als bei Männern. Durch das Training mit Gewichten stärken Sie Ihre Muskeln und machen Ihre Figur schlanker, und Sie werden keine Muskeln mehr haben, [...]

Eine restriktive Ernährung und ein strenges Trainingsprogramm sind nicht der einzige Weg zu einer schlanken Figur. Beginnen wir mit der Frage: Welche Faktoren beeinflussen unser Gewicht? Nahrung: Die Qualität der Nahrung und die Menge an Kalorien, die wir täglich zuführen, haben großen Einfluss auf unser Gewicht. Alter: Mit zunehmendem Alter sinkt unser Grundumsatz. Geschlecht: Männer haben viel […]

Norwegen ist zweifellos ein Land, in dem eine ökologische Lebenseinstellung und der Kontakt mit der Natur eine sehr wichtige Rolle spielen. Auf dem Weg von der Arbeit wollen sich Norweger, wie auch andere Einwohner europäischer Städte, zunehmend um ihre Gesundheit kümmern, sich fit halten oder einfach ihren Alltag abwechslungsreicher gestalten. In der Freizeit... Sie werden in Norwegen immer beliebter [...]