. Oletko valmis muuttamaan kehosi ja mielesi? Tapaa Ilona Eljasz, Certified Personal Trainer PRO, joka ohjaa sinut innostuneesti ja ammattitaidolla kohti parempaa hyvinvointia, vahvempia lihaksia ja täydellistä vartaloa. Koulutusta räätälöitynä tarpeisiisi Yksilöllinen lähestymistapa kaikille Ilona Eljasz on kouluttaja, joka ymmärtää, että jokainen meistä on erilainen. […]

. Nimeni on Aleksandra Bratek, olen 26-vuotias. Alle vuoden olen ollut Drammenissa sijaitsevan tankotanssistudion - Project Madness Studion - ylpeä omistaja. Miksi Project Madness? Koska koko sotkua olisi pidetty hulluna alusta alkaen. Nuoresta iästäni ja viimeisen vuoden maisteriopiskelijana olemisesta määräaikaan ja […]

. Nimeni on Gabriela Sołtys. Seikkailuni Kangoo Jumpsin kanssa alkoi kaksi vuotta sitten, kun ulkona oli harmaata ja synkkää ja mietin kuinka voisin parantaa vointiani, mielialaani, terveyttäni (polvivamma ja lonkkani kiristys) ja samalla kun sain muutaman videon ystävältä (Dorota Chodnicka), mukaan lukien [...]

Patryk Orzechowski – personal trainer, Norjan mestari 2021 Mens Physique -kategoriassa. Sandefjord Open -debyyttien voittaja, Mens Physique -kategoria. Parkour- ja akrobatiakouluttaja 5 vuotta. Urheilu on terveyttä – tiedämme sen, varsinkin tämän päivän vieraamme. Nuorena menestymisestä huolimatta Patryk tukee muita. Kehon muotoilussa, tapojen muuttamisessa [...]

. Nykyisillä salonkien ja studioiden markkinoilla, joissa voit mallintaa vartaloasi, niitä on monia ja uusien määrä kasvaa jatkuvasti. Myös puolalainen yhteisömme kehittyy tällä alalla ja monilla maanmiehillämme on jo oma studio. Sanon tämän aina puhuessani fantastisille yritteliäille naisillemme Polonia jest Kobietista. Esimerkkejä korjaustoimenpiteistä […]

Personal trainer Oslossa - Tomasz Giza Tomasz Giza MM-kultamitalisti ja Mr. Universe kehonrakennuksessa, maisterin tutkinto liikuntakasvatuksessa ja personal trainer Norjassa. Tomasz Giza on erikoistunut anatomian, liikuntafysiologian ja urheiluravitsemuksen aloille. Hän harjoittaa myös terveellisten ruokailumenetelmien ja kehon harjoittelumenetelmien koulutusta Norjassa. Henkilökohtainen valmentaja […]

Naisten voimaharjoittelun faktoja ja myyttejä Myytti 1: En nosta painoja, koska näytän mieheltä! Testosteronitasot ovat suurelta osin vastuussa lihasmassan kasvusta painoja nostettaessa, naisilla se on noin 20 kertaa pienempi kuin miehillä. Painoilla harjoittelemalla vahvistat lihaksiasi ja laihdutat vartaloasi, eikä sinulla ole sellaisia ​​lihaksia kuin [...]

Rajoittava ruokavalio ja tiukka harjoitteluohjelma eivät ole ainoa tapa saada hoikka vartalo. Aloitetaan kysymyksellä: mitkä tekijät vaikuttavat painoomme? Ruoka: Ruoan laadulla ja päivittäin tarjoamallamme kcal:lla on valtava vaikutus painoomme Ikä: Ikääntyessämme perusaineenvaihdunta heikkenee Sukupuoli: Miehillä on paljon […]

Norja on epäilemättä maa, jossa ekologinen lähestymistapa elämään ja kosketus luontoon ovat erittäin tärkeitä. Norjalaiset, kuten muutkin Euroopan kaupunkien asukkaat, haluavat yhä enemmän pitää huolta terveydestään, pysyä kunnossa tai vain monipuolistaa arkeaan matkalla töistä. Vapaa-ajalla... Ne ovat yhä suositumpia Norjassa [...]