. A jeni gati për të transformuar trupin dhe mendjen tuaj? Njihuni me Ilona Eljasz, një trajnere personale e certifikuar nga PRO, e cila do t'ju udhëheqë me entuziazëm dhe profesionalizëm në rrugën tuaj drejt mirëqenies më të mirë, muskujve më të fortë dhe një figure perfekte. Trajnim i përshtatur për nevojat tuaja Qasje individuale për të gjithë Ilona Eljasz është një trajnere që kupton se secili prej nesh është i ndryshëm. […]

. Unë quhem Aleksandra Bratek, jam 26 vjeç. Për më pak se një vit, unë kam qenë pronar krenar i një studioje pole dance në Drammen - Project Madness Studio. Pse Project Madness? Sepse e gjithë kjo rrëmujë do të ishte konsideruar si çmenduri që në fillim. Duke filluar nga mosha ime e re dhe duke qenë student i vitit të fundit master deri në afatet dhe […]

. Emri im është Gabriela Sołtys. Aventura ime me Kangoo Jumps filloi dy vjet më parë, kur jashtë ishte gri dhe e zymtë dhe po mendoja se si mund të përmirësoja mirëqenien, disponimin, shëndetin (kisha një dëmtim në gju dhe shtrëngim në ijë) dhe në të njëjtën kohë herë që mora disa video nga një mikeshë ( Dorota Chodnicka) duke përfshirë [...]

Patryk Orzechowski – trajner personal, kampion norvegjez 2021 në kategorinë Mens Physique. Fituesi i debutimit të Sandefjord Open, kategoria Mens Physique. Trajner i parkour dhe akrobaci për 5 vjet. Sporti është shëndet - ne e dimë atë, veçanërisht mysafiri ynë i sotëm. Megjithë sukseset e tij në një moshë të re, Patryk mbështet të tjerët. Në formësimin e trupit, ndryshimi i zakoneve [...]

. Në tregun aktual të salloneve dhe studiove ku mund të modeloni trupin tuaj, ka shumë prej tyre dhe numri i të rejave është vazhdimisht në rritje. Edhe komuniteti ynë polak po zhvillohet në këtë fushë dhe shumë nga bashkatdhetarët tanë tashmë kanë studion e tyre. Unë gjithmonë e them këtë kur flas me zonjat tona fantastike me iniciativë nga Polonia shaka Kobiet. Shembuj të mjeteve juridike për […]

Trajner personal në Oslo - Tomasz Giza Tomasz Giza Medalist i artë i Kampionatit Botëror dhe z. Universi në bodybuilding, diplomë master në edukimin fizik dhe një trajner personal në Norvegji. Tomasz Giza Specializohet në fushat e anatomisë, fiziologjisë së ushtrimeve dhe të ushqyerit sportiv. Ai gjithashtu kryen trajnime në metodat e të ushqyerit të shëndetshëm dhe metodologjinë e trajnimit të trupit në Norvegji. Trajner personal […]

Fakte dhe mite për stërvitjen e forcës së grave Miti 1: Nuk do të ngre pesha sepse do të dukem si një burrë! Nivelet e testosteronit janë kryesisht përgjegjëse për rritjen e masës muskulore gjatë ngritjes së peshave; tek femrat është rreth 20 herë më e ulët se tek meshkujt. Duke ushtruar me pesha do të forconi muskujt dhe do të holloni figurën dhe nuk do të keni muskuj si [...]

Një dietë kufizuese dhe një regjim i rreptë stërvitor nuk janë mënyra e vetme për një trup të hollë. Le të fillojmë me pyetjen: cilët faktorë ndikojnë në peshën tonë? Ushqimi: Cilësia e ushqimit dhe numri i kalorive që ne ofrojmë çdo ditë kanë një ndikim të madh në peshën tonë Mosha: Me kalimin e moshës, metabolizmi ynë bazë zvogëlohet Gjinia: Burrat kanë shumë […]

Norvegjia është padyshim një vend ku qasja ekologjike ndaj jetës dhe kontakti me natyrën luajnë një rol shumë të rëndësishëm. Norvegjezët, si banorët e tjerë të qyteteve evropiane, duan gjithnjë e më shumë të kujdesen për shëndetin e tyre, të qëndrojnë në formë ose thjesht të diversifikojnë jetën e tyre të përditshme kur largohen nga puna. Në kohën e lirë... Po bëhen gjithnjë e më të njohura në Norvegji [...]