.
Yhä useammat ihmiset kärsivät luuston ongelmista. Syynä on yleensä sopimaton elämäntapa (alkoholi, tupakka, liikunnan puute), sopimaton ruokavalio ja ympäristön saastuminen. Nykyään kohtaamme tämän ongelman paitsi ikääntyneiden ihmisten keskuudessa, vaan vielä pahemmin... lapset ja nuoret.
Uusiutuminen
Koko elämän ajan luukudos kärsii jatkuvasta menetyksestä ja jatkuvasta jälleenrakennuksesta. Se on hänen luonnollinen prosessinsa. Terveessä luussa osteoblastit poistavat vanhaa kudosta ja luovat sen tilalle uuden luumatriisin, joka koostuu proteiineista, pääasiassa kollageenista. Oikean mineralisaation pitäisi antaa niille sopiva kovuus. Täydellinen solujen korvautuminen tapahtuu 6 vuodessa. Kun kehomme riistetään mineraaleista, luut muuttuvat pehmeiksi ja epämuodostuneiksi.
Lue artikkelimme: Koivun mehu…
Kalsiumin vaikutus
Kehon moitteeton toiminta vaatii suhteellisen tasaisen kalsiumtason veressä. Kun se puuttuu pitkän ajan kuluessa, elimistö ottaa sen luista. Jatkuva varastojen saanti aiheuttaa asteittaista luumassan menetystä ja sen seurauksena osteoporoosia.
Mitä tämä oikein tarkoittaa? Että jos käyttäytyy väärin, kehosi ei kytke stop-painiketta päälle, se toimii koko ajan, sen on toimittava koko ajan. Siksi se noutaa varastosta koko ajan, kunnes alat huolehtia itsestäsi.
Mitä oireita voi ilmaantua, jotka viittaavat luuston vaurioihin?
Alkuvaiheessa osteoporoosi on täysin oireeton. Silloin emme tunne kipua tai muita muutoksia kehossamme. Ensimmäiset signaalit, joiden pitäisi varoittaa sinua luiden tilasta, ovat:
- kipu nivelissä ja luissa, erityisesti reisiluissa, säärissä ja jaloissa,
- lihasryhmien heikkous, esiintyy useimmiten niissä kehon osissa, joissa luumuutokset ovat suurimmat,
- painonpudotus,
- liikkumisvaikeudet,
- ruokahalun puute,
- alkalisen fosfataasin tason nousu (verikokeet),
– asidoosi ja glykosuria,
– selkärangan, rintakehän ja lantion epämuodostumat,
- patologiset luunmurtumat,
- osteoblastien määrän näkyvä lisääntyminen (luun biopsia).
Viimeinen ja vaarallisin vaikutus on luun hauraus. Kun tämä tila ilmenee, se tarkoittaa, että luusto on menettänyt monia välttämättömiä mineraaleja, erityisesti kalsiumia. Tällaiset luut murtuvat helposti ja niitä on vaikea parantaa.
Luumassa
Luumassan tiheyden ylläpitämiseksi tai uudelleenrakentamiseksi suositellaan useimmiten kohdennettua lisäravintoa sekä maidon ja juuston kulutuksen lisäämistä. Valitettavasti tällainen hoito harvoin tuo toivottuja tuloksia. Tämä johtuu siitä, että kalsium ei yleensä imeydy luihin.
Kalsium
Kalsium toimii kehossa yhteistyössä fosforin, magnesiumin, raudan, A-, C-, D3-, K2-vitamiinien kanssa. Esimerkiksi D3-vitamiini tukee kalsiumsuolojen imeytymistä ja K2-vitamiini aktivoi proteiineja, joita tarvitaan kalsiumin kuljettamiseen elimistössä. Riittää, että elimistöstä puuttuu K2-vitamiinia, jotta kalsium ei vain imeydy luihin, vaan se myös kerääntyy valtimoihin aiheuttaen ateroskleroosia.
Lue artikkelin osa 2: Luuston sairaudet, osa – 2
Artikkelin kirjoittaja.
Luontoterapia – Zuzanna Rzepecka – Zuzannan piirre
Hän uskoo, että vain tämä suunta on tehokkain ja optimaalinen nopeaan palautumiseen. Se auttaa sekä terveyden palauttamisessa että sen ylläpitämisessä (terveyden ennaltaehkäisy). Hän kouluttaa yksilöitä ja yrityksiä, toimii puhujana, ylläpitää sosiaalista mediaa, konsultoi ja neuvoo, kirjoittaa artikkeleita ja kirjoja.
Hänen ensimmäinen kirjansa, jonka hän oli mukana kirjoittamassa, on nimeltään 5 sormea pitkäikäisyyteen. Työpajan työntekijä. Yksityisesti hän rakastaa pyöräilyä ja käy usein patikoimassa vuorilla. Hän rakastaa hymyilemistä.
