.
Dad badan oo aad u badan ayaa la ildaran dhibaatooyinka lafaha. Sababaha waxaa badanaa loo aaneeyaa qaab nololeed aan habboonayn (khamriga, sigaarka, jimicsi la'aanta), cunto aan habboonayn iyo wasakhowga deegaanka. Maalmahan, waxaan la kulannaa dhibaatadan kaliya maahan dadka waayeelka ah, laakiin xitaa ka sii daran ... carruurta iyo dhallinyarada.
Dib u soo kabashada
Inta lagu jiro nolosha, unugyada lafaha waxay ku xiran yihiin khasaare joogto ah iyo dib u dhis joogto ah. Waa habkeeda dabiiciga ah. Lafaha caafimaadka qaba, unugyada loo yaqaan 'osteoblasts' waxay ka saaraan unug duug ah oo meeshooda waxay abuuraan shax lafo cusub oo ka kooban borotiinno, oo u badan kolajka. Macdanta saxda ah waa inay siisaa qallafsanaanta ku habboon. Beddelka unugyada oo dhammaystiran wuxuu ku dhacaa 6 sano gudahood. Macdanta oo jidhkeena ka xayuubisay waxay keentaa in lafaha jilcaan oo qalloociyaan.
Akhri maqaalkeena: Casiirka bjørk…
Saamaynta calcium
U shaqaynta saxda ah ee jidhku waxay u baahan tahay heer joogto ah oo kalsiyum ah oo dhiiga ku jira. Marka ay muddo dheer ka maqnaato, jidhku wuxuu ka qaadaa lafaha. Helitaanka joogtada ah ee kaydka ayaa sababa luminta cufnaanta lafaha tartiib tartiib ah iyo, sidaas awgeed, lafo-beelka.
Runtii tani maxay ka dhigan tahay? In haddii aad si qalad ah u dhaqanto, jidhkaagu aanu shidin badhanka joogsiga, wuu shaqeeyaa mar kasta, waa inuu shaqeeyaa mar kasta. Sidaa darteed, waxay ka soo qaadan doontaa bakhaarka mar kasta ilaa aad bilowdo inaad daryeesho naftaada.
Waa maxay calaamadaha laga yaabo inay soo baxaan kuwaas oo tilmaamaya cilladaha habka lafaha?
Marxaladda hore, lafo-jileecu gabi ahaanba waa asymptomatic. Markaa ma dareemayno xanuun ama isbeddello kale oo jidhka ah. Calaamadaha ugu horreeya ee kaa digaya xaaladda lafahaaga waa:
- xanuun ku dhaca kala goysyada iyo lafaha, gaar ahaan femur, shinka iyo cagaha;
- daciifnimada kooxaha murqaha, inta badan waxay ku dhacdaa qaybaha jidhka ee isbeddelka lafaha ugu weyn.
- miisaanka oo yaraada,
- dhibaatooyin xagga dhaqdhaqaaqa ah,
- cunto xumo,
- kordhinta heerka fosfatase alkaline (baaritaannada dhiigga);
- acidosis iyo glycosuria;
- qallafsanaanta laf dhabarta, laabta iyo miskaha;
- jabka lafaha pathological;
- korodhka muuqda ee tirada lafo-beelka (lafaha lafaha).
Saamaynta ugu dambeysa iyo tan ugu khatarta badan waa jilicsanaanta lafaha. Marka xaaladdan ay dhacdo, waxay la macno tahay in nidaamka qalfoofku uu lumiyay macdano badan oo muhiim ah, gaar ahaan calcium. Lafaha noocan oo kale ah ayaa si fudud u jaba wayna adagtahay in la bogsiiyo.
Tirada lafaha
Si loo ilaaliyo cufnaanta lafaha ama dib u dhiskeeda, waxaa inta badan lagu taliyaa in la maamulo kabitaan la beegsaday lana kordhiyo isticmaalka caanaha iyo farmaajo. Nasiib darro, daaweynta noocan oo kale ah marar dhif ah ayaa keenta natiijooyinka la filayo. Tani waa sababta oo ah kalsiyumku badanaa lama nuugo lafaha.
Calcium
Shaqadeeda ku jirta jirka, kalsiyumku wuxuu la shaqeeyaa fosfooraska, magnesium, birta, fiitamiinada A, C, D3, K2. Tusaale ahaan, fitamiin D3 waxa uu taageeraa nuugista cusbada kaalshiyamka, iyo fitamiin K2 waxa uu hawlgeliyaa borotiinnada lagama maarmaanka u ah qaadista calcium ee jidhka. Way ku filan tahay jidhku inuu ka maqan yahay fitamiin K2 ee kalsiyumka ma aha oo kaliya in aan la nuugin lafaha, laakiin sidoo kale in lagu dhejiyo halbowlayaasha, taasoo keenta atherosclerosis.
Akhri qaybta 2aad ee maqaalka: Xanuunada habdhiska qalfoofka, qayb- 2
Qoraaga maqaalka.
Daaweynta dabiiciga ah - Zuzanna Rzepecka - qaabka Zuzanna
Waxa uu aaminsan yahay in jihada kaliya ay tahay tan ugu waxtarka badan uguna wanaagsan ee soo kabashada degdega ah. Waxay ka caawisaa dib u soo celinta caafimaadka iyo ilaalinta labadaba (ka hortagga caafimaadka). Wuxuu tababaraa shaqsiyaad iyo shirkado, wuxuu u shaqeeyaa sidii af-hayeen, wuxuu maamulaa baraha bulshada, la-tashi iyo waano, qora maqaallo iyo buugaag.
Buuggeedii ugu horreeyay, oo ay wada qorto, ayaa cinwaan looga dhigay 5 Farood oo Cimri dheer. Shaqaale aqoon-is-weydaarsi. Si gaar ah, wuxuu jecel yahay baaskiil wadista oo badiyaa tamashlaha buuraha. Wuxuu jecel yahay inuu dhoola cadeeyo.
