Ensomhet. Hvordan håndtere det? Ensomhet påvirker ikke alltid mennesker som ikke har familie eller venner. Folk som ikke klager over mangel på kontakt med andre mennesker sliter ofte med det. Dette problemet kan påvirke både den økonomiske migrant som forlot familien i hjemlandet, den gamle mannen som levde livet hans, og det lille barnet som ikke opplevde foreldrenes kjærlighet. Hvordan gjenkjenne det og hvordan håndtere det?
Som oss på Facebook vil du alltid være oppdatert.
Er ensomhet ensomhet?
Per definisjon er ensomhet definert som tilstanden til en person som bor alene. Imidlertid får dette begrepet bare mening når det blir konfrontert med et bestemt menneske. Det er tre hovedtyper av ensomhet:
- sosial (fysisk) ensomhet - påvirker mennesker som lever i sosial isolasjon, som kan være faktiske eller imaginære. En slik stat kjennetegnes først og fremst ved at en slik person har sosiale kontakter redusert til et minimum.
- mental ensomhet (ensomhet) - oppstår når en person ikke har et nært og intimt forhold til en annen person. Denne følelsen føles annerledes i hvert enkelt tilfelle.
- moralsk ensomhet - det manifesterer seg når en person føler mangel på identifikasjon med verdier, normer eller har et problem med livsmål. Han føler ofte mangel på mening i livet. Det kan skyldes mangelen på et sammenhengende verdisystem eller krisen.
Når trenger vi å bekymre oss?
Ensomhet kan behandles som en sykdom. Imidlertid er de første symptomene ofte uspesifikke, så det er ikke sikkert vi ikke tar hensyn til dem. Derfor begynner ensomhet veldig raskt å bli til depresjon, som i ekstreme tilfeller kan ende med selvmord. Det er godt å være oppmerksom på omstendighetene som kan skape en følelse av isolasjon. Disse inkluderer spesielt:
- tap av en kjær,
- arbeide på et uvanlig sted eller på uvanlige timer,
- ingen mulighet til å gjøre og beholde bekjentskaper,
- kulturell barriere.
Vil du klare det selv eller gå til en spesialist?
I de innledende stadiene av ensomhet er vi i stand til å håndtere oss selv. Det er nok å identifisere faktorene som får oss til å føle oss ensomme. Den beste medisinen på dette stadiet er å unngå disse omstendighetene, og hvis vi ikke klarer å unngå dem, finne en måte å reagere på.
Ensomhet. Hvordan håndtere det? Når skal du oppsøke en spesialist?
Men hvis vi ikke kan takle ensomhet selv, må vi søke hjelp fra en spesialist. Dette bør gjøres spesielt under følgende omstendigheter:
- hvis følelsen av ensomhet blir uutholdelig,
- hvis vi ikke klarer å hjelpe oss selv, og i vårt miljø er det ingen pålitelige mennesker som vil gi støtte,
- så snart vi merker de første symptomene på depresjon.
Ensomhet eller ensomhet?
Det er verdt å vite at ensomhet har mange ansikter. Vi kan føle oss ensomme selv når vi knytter nye kontakter og har kjære. Isolasjon kan oppstå, for eksempel når vi ikke er fullt ut forstått av våre nærmeste omgivelser. I mange tilfeller klarer vi å håndtere ensomhet på egen hånd. Det er også verdt å vite at vi ikke bare er dømt for oss selv. I ekstreme tilfeller bør du henvende deg til en spesialist som vil hjelpe deg med å overvinne denne følelsen.
