Je to nevyhnutné pre fungovanie nášho tela, ale zvýšený cholesterol môže spôsobiť mnoho negatívnych dôsledkov, ktoré môžu vážne ovplyvniť naše zdravie. Ako proti tomu bojovať?
Čo je to cholesterol?
Cholesterol je látka, ktorá sa vyskytuje v tele každého človeka. Je zodpovedný za prácu každej bunky v našom tele. Počas celého nášho života sa hromadí vo vnútorných stenách našich ciev. Dôvodom tohto správania je zlá práca nášho srdca, ktorá často vedie k infarktu. Po vysokom krvnom tlaku je vysoký cholesterol druhou príčinou infarktu.
Celkový cholesterol nášho tela
V Poľsku trpí zvýšeným cholesterolom viac ako 70 percent dospelých a o jeho zníženie sa stará len každý tretí človek. Náš životný štýl, strava, strava, vek, či fajčíme alebo pijeme alkohol, silne ovplyvňujú množstvo cholesterolu v našom tele. Každý dospelý by mal pravidelne kontrolovať hladinu tejto látky. Táto štúdia sa nazýva lipidogram. Ak je hladina tuku v našom tele 200-239 md / dl, potom je náš cholesterol zvýšený a mali by sme sa zaujímať o spôsoby, ako ho znížiť.
Zdravý cholesterol
Zdravý cholesterol sa nazýva HDL a považuje sa za „dni“. Tvrdí sa, že tento druh látky prenáša prebytočný cholesterol do našej pečene, kde sa rozkladá. Navyše má obrannú funkciu a chráni pred infarktom. Ak je však jeho množstvo príliš nízke, potom je riziko srdcového infarktu alebo iného ochorenia tohto systému výrazne zvýšené.
LDL cholesterol
Je to zlý dvojča HDL cholesterolu. Jeho nadbytok je škodlivý, ale je potrebný aj pre naše telo. Táto molekula cholesterolu má veľké množstvo tuku. Ak je koncentrácia tohto druhu cholesterolu príliš vysoká, potom sa hromadí na stenách našich tepien, čo vedie napríklad k ateroskleróze, cievnej mozgovej príhode alebo spomínanému infarktu. LDL dodáva cholesterol z pečene do buniek tela, takže napriek našej zlej povesti ho tiež potrebujeme.
Ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov?
Je dôležité, aby človek, ktorý sa chce zbaviť prebytočného cholesterolu v tele, prestal fajčiť, ak to má vo zvyku. Okrem toho by sme mali byť fyzicky aktívni bez ohľadu na vek, strážiť si diétu a koľko vážime, pretože nadváha zvyšuje pravdepodobnosť ischemickej choroby. Nakoniec by sme sa mali uistiť, že v našom živote nie je priestor pre stres.
