Pradėję dietą suprantame, kad ji bus sėkminga, turime atsisakyti daugelio nesveikų įpročių. Valgyti saldumynus, gerti gazuotus, kaloringus gėrimus, užkandžiauti naktį ir daug daugiau. Laimei, yra toks dalykas kaip apgaulės diena!
- Ieškote profesionalių buhalterinių paslaugų?
- Telefonas: 0047 93982173
- Aptarnavimas lenkų kalba
- Nuolaidos naujiems klientams
- Topnor www.topnor.no
Apgauta diena laikantis dietos
Sukčiavimo diena reiškia apgaulės dieną. Dažnai naudojama forma taip pat yra cheta miltai. Apie ką visa tai? Na, ekspertai sako, kad jei mes laikomės dietos ir atsisakome kai kurių nesveikų dalykų, tai retkarčiais turėtume sau leisti prekę, įtrauktą į juodąjį sąrašą. Kai kasdien rūpinamės tuo, kas yra mūsų lėkštėje, mes neturime bijoti suvalgyti burgerio. Mitybos specialistai sako, kad tai geras būdas pagreitinti medžiagų apykaitą.
„Cheat Day“ pranašumai
Jei esate treneris, žinote, kad regeneracija reikalinga mums visiems. Mūsų organizmui taip pat to reikia. Raumenys turi pailsėti, kad įgautų jėgų tolesniam darbui. Tas pats atsitinka su mūsų psichika ir motyvacija veikti. Kasdien neigdami sau daugybę dalykų, jūs pasirenkate įgyvendinti numatytą planą. Tačiau kartais, kaip ir visi kiti, turime pailsėti ir apdovanoti save už pastangas. Todėl geras sprendimas yra sukčiavimo diena ar sukčiavimo maistas, kuris jūsų gyvenime neateis dažnai, bet suteiks jums galimybę paragauti patiekalo, apie kurį jau seniai galvojate, ir paskatins jus tęsti darbą , nes jums reikia sudeginti kalorijų perteklių.
Dietos sukčiavimo pavojai
Racionalus sukčiavimas dietoje nėra blogas ir neturėtų neigiamai paveikti mūsų sveikatos. Tačiau problema iškyla tada, kai prarandame vienos dienos kontrolę ir ji virsta keliomis dienomis, savaite ar net mėnesiu. Turėtume prisiminti apie sveikas proporcijas, kitaip galime labai greitai prarasti savo sunkaus darbo padarinius.
Dietos ir sukčiavimo diena
Asmuo, nusprendęs mesti svorį, gana greitai ir griežtai keičia savo mitybos įpročius. Toks elgesys gali labai neigiamai paveikti mūsų organizmą. Juk jis nepratęs prie salotų, geriamo vandens, nevalgo saldumynų ir greito maisto. Tai gali sukelti pilvo skausmą, galvos skausmą ir net vėmimą. Todėl patartina kartkartėmis savo kūną „gydyti“ kuo nors nesveiku.
Sense
Sveikas kūnas yra būtinas, tačiau be sveiko proto nieko nepasieksime. Štai kodėl savęs pažinimas yra toks labai svarbus cheat day naudojimo elementas mūsų mityboje. Turime žinoti, kad leisdami sau retkarčiais nukrypti nuo dietos, mes visiškai jos neatsisakysime, nes jei taip būtų, geriau neapgaudinėti ir laikytis sveikos gyvensenos.
