Dieta nordică pe locul 10

Dieta nordică s-a clasat pe locul 10 pe lista US News cu 40 de diete. „Gustos, sănătos alimente și bun pentru mediu, dar consumator de timp și nepractic” este verdictul.

Potrivit US News, „dieta nordică” descrie dieta recomandată în ghidurile alimentare naționale tarile nordice, precum și dezvoltarea revoluționară a dietei scandinave în ultimii ani.

Clasamentul anual al portalului pentru 40 de diete diferite include dieta nordică cade din loc al nouălea din zece, cu un scor general de 3,5 din 5.

– Dieta nordică necesită un stil de viață care să vă permită să reveniți la mese relaxante cu prietenii și familia, cu accent pe ingredientele de sezon, produse local, combinate cu conștientizarea mediului – explică grupul de experți responsabil de evaluare.

Foto: Gunnar Lier / Scanpix.

Luxos și complex

Ceea ce îi retrogradează pe americani este că ei consideră principiile de gătit nordic de la zero, cu cât mai puțini aditivi și pesticide posibil, extrase din natură în ambalaje ecologice, ca fiind nepractice și consumatoare de timp.

- Presiune activată mâncare tradițională iar organicul face din dieta o „dieta de lux”. Potrivit expertului, care adaugă că „este ușor de urmărit doar pentru cineva care are nu doar timp și bani, ci și interes și chiar pasiune. "Pentru gatit. "

Dieta nordică se află, de asemenea, pe locul 32 de jos pe lista dietelor recomandate pentru cei care doresc să slăbească rapid.

Dar dacă nu slăbești în cel mai scurt timp, este cel puțin indiscutabil sănătos, gustos și bun pentru mediu. În subclasamentele „cea mai bună dietă pe bază de plante” și „cea mai bună dietă pentru o dietă sănătoasă”, dieta nordică ocupă locul 4, respectiv 5.

Cel mai bun din clasă

Dieta mediteraneană rămâne și ea în fruntea listei celor mai bune diete în 2022, cu un scor combinat de 4,2 din 5. La fel ca dieta nordică, se bazează pe un consum ridicat de legume și fructe mărilor. Cu toate acestea, beneficiază de faptul că este bogat în surse sănătoase de grăsimi, cum ar fi uleiul de măsline și nucile, și are un conținut scăzut de carne roșie și grăsimi saturate din produsele lactate.

Conținutul scăzut de zahăr și alți carbohidrați din dieta mediteraneană, combinat cu grăsimi sănătoase, înseamnă că este considerat cel mai bun în prevenirea bolilor cardiovasculare și pentru persoanele cu diabet sau care doresc să slăbească definitiv. Cu toate acestea, mai mulți experți subliniază că această dietă nu este nici pentru pierderea în greutate: locul 25 pe acea listă.

Foto: NTB

Dietele grase

Potrivit experților, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi și proteine, este o opțiune bună dacă vrei să scapi de kilogramele în plus dintr-o singură mișcare, dar nu este deosebit de sănătoasă sau ușoară.

În fruntea listei cu cele mai bune diete pentru a slăbi rapid se află dieta Atkins, dar ajunge pe locul 34 în general.

– Atkins poate fi rapid solutie pentru oamenicare trebuie să slăbească rapid. Panelul recunoaște, dar, ca și alte diete bogate în grăsimi, cum ar fi paleo și ketogenic, dieta Atkins este deficitară din punct de vedere nutrițional. Vor fi prea multe grăsimi saturate și prea puțini carbohidrați, în special prea puține produse din cereale integrale, fructe si legume.

Sursa: NTB
Foto: Gorm Kallestad / NTB