Keď začneme s diétou, uvedomíme si, že bude úspešná, musíme sa vzdať mnohých nezdravých návykov. Jesť sladkosti, piť sýtené, kalorické nápoje, nočné občerstvenie a oveľa viac. Našťastie existuje niečo ako cheat day!

Podvádzaný deň na diéte

Cheat day znamená podvádzaný deň. Často používanou formou je tiež cheta jedlo. O čo vlastne ide? Odborníci tvrdia, že ak držíme diétu a odopierame si niektoré nezdravé veci, potom by sme si raz za čas mali dopriať produkt na čiernej listine. Keď sa každý deň staráme o to, čo máme na tanieri, nemusíme sa báť, že po zjedení hamburgera stučnime. Odborníci na výživu tvrdia, že je to dobrý spôsob, ako zrýchliť svoj metabolizmus.

Výhody Cheat Day

Ak ste tréner, viete, že regeneráciu potrebuje každý z nás. Naše telo to tiež potrebuje. Svaly si musia oddýchnuť, aby získali silu do ďalšej práce. To isté sa deje s našou psychikou a motiváciou konať. Tým, že si každý deň odopierate veľa vecí, sa rozhodnete realizovať zamýšľaný plán. Niekedy si však ako každý iný potrebujeme oddýchnuť a odmeniť sa za námahu. Dobrým riešením je preto cheat day alebo cheat meal, ktoré sa vo vašom živote nedostanú často, ale dajú vám príležitosť ochutnať jedlo, o ktorom ste už dlho premýšľali, a budú vás motivovať do ďalšej práce. , pretože musíte spáliť nadbytočné kalórie.

Nebezpečenstvo diétneho podvodu

Racionálne podvádzanie v strave nie je zlé a nemalo by nepriaznivo ovplyvniť naše zdravie. Problém však nastáva, keď stratíme kontrolu nad jedným dňom a zmení sa na niekoľko dní, týždeň alebo dokonca mesiac. Mali by sme pamätať na zdravé proporcie, inak môžeme veľmi rýchlo stratiť účinky svojej tvrdej práce.

Diéta a cheat deň

Osoba, ktorá sa rozhodne schudnúť, zmení svoje stravovacie návyky pomerne rýchlo a dôsledne. Toto správanie môže mať veľmi negatívny vplyv na naše telo. Koniec koncov, nie je zvyknutý na šaláty, pitnú vodu, nejedenie sladkostí a rýchle občerstvenie. Výsledkom môže byť bolesť brucha, hlavy a dokonca aj vracanie. Preto je vhodné z času na čas „dopriať“ svojmu telu niečo nezdravé.

Zmysel

Zdravé telo je nevyhnutné, ale bez zdravého rozumu nič nedosiahneme. Preto je poznanie seba samého veľmi dôležitým prvkom využívania cheat day v našej strave. Musíme vedieť, že ak sa raz za čas odchýlime od stravy, neprinúti nás to úplne to vzdať, pretože ak to tak malo byť, je lepšie nepodvádzať a držať sa zdravého životného štýlu.