Skrytý cukor vo šumivých nápojoch a ďalších je šokujúcim javom. Počet dostupných druhov nápojov na pultoch obchodov je ohromujúci. Ich výber však nie je taký dobrý ako samotná chuť, ktorú nám poskytujú.
- Hľadáte profesionálne účtovnícke služby?
- Telefón: 0047 93982173
- servis v poľštine
- Zľavy pre nových zákazníkov
- Topnor www.topnor.no
Zdroj jednoduchých sacharidov
Letné obdobie, a nielen to, je okamih, keď chce človek uhasiť smäd. Tiež sa objaví, keď vykonávate všetky druhy fyzických aktivít. Často volíme celkom jednoduchú a rýchlu trasu a siahame po farebných, sýtených a sladkých nápojoch, ktoré okrem upokojenia našej ochoty piť dodajú nášmu telu veľmi podstatné a zbytočné množstvo kalórií.
Cukor má mnoho mien
Ten, ktorý je pridaný do čaju alebo kávy, je niečo známe a viditeľné našim okom. Vieme, koľko pridávame do našich každodenných nápojov, a dokážeme to nejakým spôsobom ovládať. Tento obyvateľ cukrára je kombináciou fruktózy a glukózy, ale musíme si uvedomiť, že cukor má mnoho názvov, pretože je to tiež sacharóza, galaktóza, dextróza, maltóza, jačmeň a kukuričný sirup a mnoho ďalších. Aký je z toho záver? Vždy skontrolujte štítky nápojov, ktoré jete, ako aj potravinových výrobkov.
Prečítajte si tiež: Cukor tichého zabijaka
Denná spotreba
Denná dávka cukru, množstvo odporúčané WHO, je 5% energetickej potreby, pre ženy to bude 5 čajových lyžičiek denne a pre mužov 6. Hovoríme o ľuďoch, ktorí si udržujú zdravú telesnú hmotnosť a nemajú nadváhu. Bohužiaľ, vzhľadom na to, že je často skrytý v rôznych výrobkoch, nevedome ho zjeme viac, ako by sme mali. Osobitnú pozornosť treba venovať ľahkým nápojom, pretože tieto výrobky často obsahujú menej tuku, ale viac cukru.
Cukor v nápojoch - koľko to je?
Každý vie a veľmi často kupované nápoje obsahujú vo svojom zložení nemožné množstvo cukru. Coca-Cola v litrovej fľaši obsahuje 106 gramov cukru, čo je 21,2 kociek. Pepsi, večný nepriateľ, v 110 g obsahuje 22 kociek cukru, Mirinda v 129 g, 25,8 kociek cukru a višňový a jablkový nápoj Tymbark obsahuje 100 kociek cukru na 20 g.
Prečítajte si tiež: Hydratácia pokožky - prečo je taká dôležitá
Pravda nič nemení
Množstvo cukru použité v každom dostupnom nápoji je spravidla k dispozícii každému z nás. Dočítame sa o tom na internete, najviac však na etikete výrobku. Spoločnosti sa týmito informáciami netaja a spotrebitelia napriek tomu, že si ich uvedomujú čoraz viac, svoj názor nerozmýšľajú a naďalej siahajú po nápojoch obalených cukrom.
