Viti i Ri, vendime të reja! Tashmë është zakon që ne të marrim vendimet e Vitit të Ri. Ne vendosëm objektiva për arritje të ndryshme. Disa prej nesh duan të përfundojnë shkollën me rezultate të mira, të tjerët duan të ndjekin një kurs dhe të marrin një promovim në... praktikë, ose të humbni peshë.
Është gjithashtu një rezolutë popullore ndryshimi stili i jetesës, ushqimi i shëndetshëm dhe fillimi i stërvitjes. Ne jetojmë gjithnjë e më shumë me vetëdije mënyrë jetese të shëndetshme u bë modë.
Ndjenja e kënaqësisë dhe relaksimit është efekti i endorfinës që çlirohet gjatë ushtrimeve më të vogla fizike!
Lëvizje të shëndetshme për trupin dhe shpirtin
Kështu që vendimi për të filluar stërvitjen është marrë! Vetëm ndonjëherë është e vështirë për ne të motivojmë veten dhe të shkojmë në punë.
Këtu janë disa këshilla që do t'ju inkurajojnë të merrni masa
- Zgjidhni llojin e sportit që ju përshtatet më shumë dhe atë që ju pëlqen. Vetëm kur të gjeni kënaqësi në atë që bëni, do të jeni të gatshëm t'i kushtoni kohë asaj.
- Nëse ju pëlqen stërvitja ekipore, kërkoni boks, krav maga, hap përpara ose diçka më shumë për trupin dhe shpirtin, si pilates ose joga.
- Nëse nuk ju pëlqen palestrën e njohur, zgjidhni ushtrimet në shtëpi ose vrapimet në natyrë, patinazh me rul ose çiklizëm.
- Bëjini vetes një qen të një race që kërkon shëtitje të gjata dhe dy herë në ditë pas një ore ecjeje intensive është një mënyrë e shkëlqyer stërvitjeje që unë e di.
- Merrni muzikën tuaj të preferuar me vete në stërvitje. Mund të stërviteni më gjatë dhe më shumë me këngët tuaja të preferuara dhe do të jeni më pak të lodhur.
- Bashkohuni me miqtë tuaj dhe filloni të ndiqni së bashku një klub fitnesi. Së bashku do të motivoni njëri-tjetrin.
Si ndiheni pas stërvitjes?
Sa herë që nuk keni dëshirë të shkoni në stërvitje, kujtojini vetes se si ndiheni pas stërvitjes. Krenaria për veten, plotësia e jetës energji . Gëzim dhe vullnet për të vazhduar punën Mbani mend ne lidhje me ate ! Dhe shkoni në punë!
