Новий рік, нові рішення! У нас уже прийнято приймати новорічні обіцянки. Ставимо цілі для різних досягнень. Деякі з нас хочуть закінчити школу з хорошими результатами, інші хочуть пройти курси і отримати підвищення в... робота, або схуднути.
Це також популярне рішення зміна спосіб життя, здорове харчування та початок тренувань. Ми живемо все більш свідомо здоровий спосіб життя стало модним.
Відчуття насолоди і розслаблення - це результат ендорфінів, що виділяються під час найменших фізичних навантажень!
Здоровий рух для душі та тіла
Отже, рішення про початок навчання прийнято! Тільки іноді нам важко мотивувати себе і братися за справу.
Пропонуємо кілька порад, які спонукатимуть вас діяти
- Виберіть вид спорту, який вам найбільше підходить, який приносить вам задоволення. Тільки тоді, коли ви отримуєте задоволення від того, що робите, ви будете готові витрачати на це час.
- Якщо вам подобаються командні тренування, зверніть увагу на бокс, крав-магу, крок вперед або щось більше для тіла та душі, наприклад, пілатес чи йогу.
- Якщо вам не подобається популярний тренажерний зал, виберіть вправи вдома або пробіжку на свіжому повітрі. катання на роликах або велосипеді.
- Купіть собі собаку породи, яка вимагає тривалих прогулянок і двічі на день після години інтенсивної прогулянки – чудовий метод дресирування, який я знаю.
- Візьміть улюблену музику з собою на тренування. Ви можете тренуватися довше і наполегливіше під такт улюблених пісень, а також можна тренуватися менш втомлююче.
- Порозумійтеся з друзями і почніть разом відвідувати фітнес-клуб. Разом ви будете мотивувати один одного.
Як ви себе почуваєте після тренування?
Кожного разу, коли вам не хочеться йти на тренування, нагадайте собі про те, що ви відчуваєте після тренування. Гордість собою, повнота життя енергії . Радість і бажання працювати далі Пам'ятайте про те, що ! І до роботи!
