Nytt år, nya löften! Det är redan brukligt att vi avlägger nyårslöften. Vi sätter upp mål för olika prestationer. En del av oss vill avsluta skolan med bra resultat, andra vill gå en kurs och få befordran i... pracyeller gå ner i vikt.
Det är också en populär upplösning Förändra livsstil, hälsosam kost och att börja träna. Vi lever mer och mer medvetet hälsosam livsstil blev på modet.
Känslan av njutning och avslappning är effekten av endorfiner som frigörs vid minsta fysiska ansträngning!
Rörelse hälsosam för kropp och själ
Så beslutet att börja träna är taget! Bara ibland är det svårt för oss att motivera oss och komma till jobbet.
Här är några tips som uppmuntrar dig att vidta åtgärder
- Välj den typ av sport som passar dig bäst och som du tycker om. Först när du finner nöje i det du gör kommer du att vara villig att ägna tid åt det.
- Gillar du lageträning, letar efter boxning, krav maga, step up eller mer något för kropp och själ som pilates eller yoga.
- Om du inte gillar det populära gymmet, välj övningar hemma eller löpturer utomhus, rullskridskoåkning eller cykling.
- Skaffa dig en hund av en ras som kräver långa promenader och två gånger om dagen efter en timmes intensiv promenad är ett bra sätt att träna vet jag.
- Ta med dig din favoritmusik till ditt träningspass. Till rytmen av dina favoritlåtar kan du träna längre och hårdare, förutom mindre tröttsamt.
- Kom överens med dina vänner och börja gå på en träningsklubb tillsammans. Tillsammans kommer ni att motivera varandra.
Hur mår du efter träning?
Varje gång du inte känner för att gå på träning, påminn dig själv om hur du mår efter träningen. Stolthet över dig själv, livets fullhet energi . Glädje och vilja att jobba vidare Kom ihåg om det ! Och börja jobba!
