Nauji metai, nauji pažadai! Jau įprasta, kad darome naujametinius pažadus. Keliame tikslus įvairiems pasiekimams. Kai kurie iš mūsų nori gerais rezultatais baigti mokyklą, kiti nori lankyti kursus ir gauti paaukštinimą... dirbti, arba numesti svorio.
Tai taip pat populiari rezoliucija pokytis gyvenimo būdas, sveika mityba ir treniruočių pradžia. Gyvename vis sąmoningiau sveika gyvensena tapo madinga.
Malonumo ir atsipalaidavimo jausmas - tai menkiausio fizinio krūvio metu išsiskiriančių endorfinų poveikis!
Sveikas judėjimas kūnui ir sielai
Taigi sprendimas, kad pradėsime treniruotis, buvo priimtas! Tik kartais mums sunku save motyvuoti ir imtis verslo.
Pateikiame keletą patarimų, kurie paskatins jus veikti
- Pasirinkite jums labiausiai tinkančią sporto rūšį, kuri jums yra smagi. Tik radę malonumą tai, ką darote, būsite pasiruošę tam skirti laiko.
- Jei jums patinka treniruotės komandoje, ieškokite bokso, „krav Maga“, „step up“ ar daugiau kūno ir sielos, pavyzdžiui, „Pilates“ ar jogos.
- Jei nemėgstate populiarios sporto salės, rinkitės mankštą namuose ar bėgimą lauke, važinėtis dviračiu ar riedučiais.
- Nusipirkite tokios veislės šunį, kuris reikalauja ilgų pasivaikščiojimų ir du kartus per dieną po valandos intensyvaus vaikščiojimo yra puikus man žinomas mokymo metodas.
- Į treniruotę pasiimkite su savimi mėgstamą muziką. Galite ilgiau ir sunkiau treniruotis pagal mėgstamas dainas, taip pat galite mažiau pavargti.
- Susitarkite su draugais ir pradėkite kartu lankyti kūno rengybos klubą. Kartu jūs vienas kitą motyvuosite.
Kaip jaučiatės po treniruotės?
Kiekvieną kartą, kai nesinori eiti į treniruotę, priminkite sau, kaip jaučiatės po treniruotės. Pasididžiavimas savimi, gyvenimo pilnatvė energija . Džiaugsmo ir noro dirbti toliau Prisiminti apie tai ! Ir kibk į darbą!
