Nový rok, nová předsevzetí! Už je zvykem, že si dáváme novoroční předsevzetí. Stanovili jsme si cíle pro různé úspěchy. Někteří z nás chtějí dokončit školu s dobrými výsledky, jiní chtějí absolvovat kurz a povýšení v... pracy, nebo zhubnout.
Je to také oblíbené řešení zmiana životní styl, zdravé stravování a zahájení tréninku. Žijeme stále více vědomě zdravý životní styl stala módní.
Pocit slasti a relaxace je důsledkem vyplavování endorfinů při sebemenším fyzickém výkonu!
Pohyb zdravý pro tělo i ducha
Takže rozhodnutí začít trénovat padlo! Jen někdy je pro nás těžké se motivovat a pustit se do práce.
Zde je několik tipů, které vás povzbudí k akci
- Vyberte si typ sportu, který vám nejvíce vyhovuje a co vás baví. Teprve když najdete zalíbení v tom, co děláte, budete ochotni tomu věnovat čas.
- Pokud máte rádi týmové tréninky, hledejte box, krav maga, step up nebo něco víc pro tělo i duši, jako je pilates nebo jóga.
- Pokud vás nebaví oblíbená posilovna, zvolte cvičení doma nebo venkovní běhy, na kolečkových bruslích nebo na kole.
- Pořiďte si psa plemene, které vyžaduje dlouhé procházky a dvakrát denně po hodinové intenzivní procházce je skvělý způsob výcviku, o kterém vím.
- Vezměte si s sebou na trénink svou oblíbenou hudbu. Na své oblíbené písničky můžete cvičit déle a tvrději a budete méně unavení.
- Vyjděte si se svými přáteli a začněte společně navštěvovat fitness klub. Společně se budete navzájem motivovat.
Jak se cítíte po tréninku?
Pokaždé, když se vám nechce na trénink, připomeňte si, jak se po tréninku cítíte. Hrdost na sebe, plnost života energie . Radost a chuť dále pracovat Pamatovat o tom ! A pusťte se do práce!
