Uusi vuosi, uudet lupaukset! On jo tapana tehdä uudenvuodenlupauksia. Asetamme tavoitteita erilaisille saavutuksille. Jotkut meistä haluavat lopettaa koulunsa hyvillä tuloksilla, toiset haluavat suorittaa kurssin ja saada ylennyksen... pracytai laihtua.
Se on myös suosittu resoluutio muuttaa elämäntavat, terveellinen ruokavalio ja harjoittelun aloittaminen. Elämme yhä tietoisemmin terveiden elämäntapojen tuli muodikkaaksi.
Nautinnon ja rentoutumisen tunne on tulosta pienimmänkin fyysisen harjoituksen aikana vapautuvista endorfiineista!
Liikkeet terveellistä keholle ja hengelle
Päätös harjoitusten aloittamisesta on siis tehty! Vain joskus meidän on vaikea motivoida itseämme ja päästä töihin.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka rohkaisevat sinua ryhtymään toimiin
- Valitse urheilulaji, joka sopii sinulle parhaiten ja mistä pidät. Vasta kun löydät mielihyvää tekemästäsi, olet valmis omistamaan aikaa siihen.
- Jos pidät joukkuetreenit, etsi nyrkkeily, krav maga, step up tai jotain muuta keholle ja sielulle, kuten pilates tai jooga.
- Jos et pidä suositusta kuntosalista, valitse harjoitukset kotona tai ulkolenkillä, rullaluistelua tai pyöräilyä.
- Osta koiran rotu, joka vaatii pitkiä kävelylenkkejä ja kahdesti päivässä tunnin intensiivisen kävelyn jälkeen on loistava koulutustapa.
- Ota suosikkimusiikkisi mukaasi treeneihin. Voit harjoitella pidempään ja kovemmin suosikkikappaleidesi mukaan ja olet vähemmän väsynyt.
- Tule toimeen ystäviesi kanssa ja aloita yhdessä kuntosalilla käyminen. Yhdessä motivaatte toisianne.
Miltä sinusta tuntuu treenin jälkeen?
Joka kerta, kun et tee mieli mennä treeneihin, muistuta itseäsi, miltä sinusta tuntuu treenin jälkeen. Ylpeys itsestäsi, elämän täyteys Energii . Iloa ja halua jatkaa työtä Muistaa siitä ! Ja töihin!
