Nový rok, nové predsavzatia! Už je zvykom, že si dávame novoročné predsavzatia. Stanovili sme si ciele pre rôzne úspechy. Niektorí z nás chcú skončiť školu s dobrým prospechom, iní chcú absolvovať kurz a povýšiť sa v... pracy, alebo schudnúť.
Je to tiež obľúbené rozlíšenie zmena životný štýl, zdravé stravovanie a začiatok tréningu. Žijeme čoraz viac uvedomelejšie zdravý životný štýl sa stal módnym.
Pocit rozkoše a relaxácie je účinkom endorfínov uvoľnených pri najmenšej fyzickej námahe!
Zdravý pohyb pre telo i dušu
Takže rozhodnutie, že začneme cvičiť, bolo prijaté! Len niekedy je pre nás ťažké motivovať sa a pustiť sa do toho.
Ponúkame niekoľko tipov, ktoré vás povzbudia k činu
- Vyberte si typ športu, ktorý vám najviac vyhovuje, ktorý vás baví. Iba vtedy, keď nájdete potešenie v tom, čo robíte, budete ochotní venovať si čas.
- Ak máte radi tímové tréningy, hľadajte box, krav Maga, step up alebo viac pre telo a dušu, ako je pilates alebo joga.
- Ak sa vám nepáči obľúbená posilňovňa, vyberte si cvičenie doma alebo beh vonku, korčuľovanie alebo bicyklovanie.
- Kúpte si psa plemena, ktoré vyžaduje dlhé prechádzky a dvakrát denne po hodine intenzívnej prechádzky je skvelá tréningová metóda, ktorú poznám.
- Na tréning si vezmite svoju obľúbenú hudbu. Môžete trénovať dlhšie a tvrdšie na svoje obľúbené piesne a tiež sa môžete menej unaviť.
- Vychádzajte so svojimi priateľmi a začnite spolu navštevovať fitnes klub. Spolu sa budete navzájom motivovať.
Ako sa cítite po tréningu?
Zakaždým, keď sa vám nechce na tréning, pripomeňte si, ako sa po tréningu cítite. Hrdosť na seba, plnosť života energie . Radosť a ochota pokračovať v práci Pamätajte o tom ! A hor sa do práce!
