Новый год, новые решения! Уже принято принимать новогодние обещания. Мы ставим цели для различных достижений. Некоторые из нас хотят закончить школу с хорошими результатами, другие хотят пройти курс обучения и получить повышение в... практикаили похудеть.
Это также популярное решение изменение образ жизни, здоровое питание и начало тренировок. Мы живем все более осознанно здоровый образ жизни стало модным.
Ощущение удовольствия и расслабления - это эффект вырабатываемых при малейших физических нагрузках эндорфинов!
Здоровое движение для тела и души
Итак, решение о том, что мы приступим к тренировкам, принято! Только иногда нам сложно мотивировать себя и взяться за дело.
Предлагаем несколько советов, которые побудят вас действовать
- Выберите вид спорта, который вам больше всего подходит, который вам нравится. Только когда вы получите удовольствие от того, что делаете, вы захотите не торопиться.
- Если вам нравятся командные тренировки, ищите бокс, крав-мага, степ-ап или что-то еще для души и тела, например пилатес или йогу.
- Если вам не нравится популярный тренажерный зал, выберите упражнения дома или пробежки на свежем воздухе. катание на роликах или велосипеде.
- Купите себе собаку породы, которая требует долгих прогулок и два раза в день после часа интенсивной прогулки - отличный метод обучения, который я знаю.
- Возьмите с собой на тренировку любимую музыку. Вы можете дольше и усерднее тренироваться под любимые песни, а также сможете меньше уставать.
- Общайтесь с друзьями и начните вместе посещать фитнес-клуб. Вместе вы будете мотивировать друг друга.
Как вы себя чувствуете после тренировки?
Каждый раз, когда вам не хочется идти на тренировку, напоминайте себе о том, что вы чувствуете после тренировки. Гордость за себя, полнота жизни энергия . Радость и желание продолжать работать помнить об этом ! И приступайте к работе!
