Neues Jahr, neue Vorsätze! Es ist bereits Brauch, dass wir Neujahrsvorsätze fassen. Wir setzen uns Ziele für verschiedene Erfolge. Einige von uns möchten die Schule mit guten Ergebnissen abschließen, andere möchten einen Kurs belegen und eine Beförderung in ... erreichen. Arbeiten, oder Gewicht verlieren.
Es ist auch eine beliebte Lösung zmiana Lebensstil, gesunde Ernährung und Beginn des Trainings. Wir leben immer bewusster gesunder Lebensstil kam in Mode.
Das Gefühl von Vergnügen und Entspannung entsteht durch die Ausschüttung von Endorphinen bei der geringsten körperlichen Betätigung!
Bewegung gesund für Körper und Geist
Die Entscheidung, mit dem Training zu beginnen, ist also gefallen! Nur manchmal fällt es uns schwer, uns zu motivieren und an die Arbeit zu gehen.
Hier sind einige Tipps, die Sie zum Handeln ermutigen
- Wählen Sie die Sportart, die am besten zu Ihnen passt und die Ihnen Spaß macht. Nur wenn Sie Freude an dem haben, was Sie tun, werden Sie bereit sein, Zeit dafür zu investieren.
- Wenn Sie Teamtraining mögen, suchen Sie nach Boxen, Krav Maga, Step-Up oder etwas mehr für Körper und Seele, wie Pilates oder Yoga.
- Wenn Ihnen das beliebte Fitnessstudio nicht gefällt, wählen Sie Übungen zu Hause oder Läufe im Freien. Rollschuhlaufen oder Radfahren.
- Kaufen Sie einen Hund einer Rasse, die lange Spaziergänge erfordert und zweimal täglich nach einer Stunde intensiven Spaziergangs eine gute Trainingsmethode darstellt.
- Nehmen Sie Ihre Lieblingsmusik mit zum Training. Sie können länger und härter zu Ihren Lieblingsliedern trainieren und werden weniger müde.
- Treffen Sie sich mit Ihren Freunden und besuchen Sie gemeinsam einen Fitnessclub. Gemeinsam motivieren Sie sich gegenseitig.
Wie fühlst du dich nach dem Training?
Jedes Mal, wenn Sie keine Lust haben, zum Training zu gehen, erinnern Sie sich daran, wie Sie sich nach dem Training fühlen. Stolz auf dich selbst, Fülle des Lebens energii . Freude und Bereitschaft zur Weiterarbeit Erinnern über das ! Und machen Sie sich an die Arbeit!
