Wie viel Wasser sollten wir wirklich trinken?
Wir hören oft die Aussage, dass ein potenzieller Mensch seinem Körper täglich 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit zuführen sollte, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Allerdings gibt es keine wissenschaftliche Bestätigung dafür, dass diese Berechnungen korrekt sind, man geht jedoch davon aus, dass wir ungefähr so viel Wasser pro Tag benötigen. Allerdings sollte man bedenken, dass Wasser nicht nur in Plastikflaschen erhältlich ist, die im Ladenregal oder am Wasserhahn stehen. Wo sonst können Sie danach suchen?
Wasser und seine Quellen
Die meisten von Ihnen mögen wahrscheinlich Obst und Gemüse. Die gute Nachricht ist also, dass sie eine reichhaltige Wasserquelle sind. Eine interessante Tatsache ist, dass sie zu über 80–90 % aus Wasser bestehen, weshalb sie ein idealer Bestandteil unserer Ernährung sind, der es uns ermöglicht, unseren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, ihn aber auch mit einer großen Dosis an Vitaminen zu versorgen.
Womit kann ich Wasser ersetzen?
Wenn wir wissen, wie viel Flüssigkeit wir täglich unserem Körper zuführen müssen und dass Gemüse und Obst reichhaltige Wasserquellen sind, sollten wir uns über die Produkte informieren, die das meiste davon enthalten. Nachfolgend finden Sie die Liste:
– Ananas 87 % Wasser
– Erdbeeren 92 % Wasser
– Grapefruit 91 % Wasser
– Wassermelone 92 % Wasser
– Orange 87 % Wasser
– Aprikosen 85 % Wasser
– Himbeeren 87 % Wasser
– Melone 90 % Wasser
– Pfirsich 89 % Wasser
– Salat 96 % Wasser
– Gurke 96 % Wasser
– Brokkoli 91 % Wasser
– Karotte 88 % Wasser
– Kartoffeln 85 % Wasser
Ernährungsumstellung
Jeder von uns weiß, dass Trinkwasser ein äußerst wichtiger Bestandteil unserer täglichen Ernährung und Körperpflege ist. Dank der Flüssigkeitszufuhr verbessert sich unser Wohlbefinden und die Haut sieht jünger aus. Bitte bedenken Sie, dass die oben genannten Produkte nur weitere für unseren Körper notwendige Wasserquellen sind, wir sie jedoch nicht vollständig ersetzen sollten. Dank dieser Informationen können wir jedoch unsere Ernährung abwechslungsreicher gestalten, um sie angenehmer zu gestalten.
