Viele von uns mögen es nicht, vor allem in der Kindheit, weil es grün und geschmacklos ist und wie Gras aussieht. Richtig zubereitet hat Spinat einen tollen Geschmack und ist sehr gesund.

Spinat und seine Kalorien

Für viele Menschen ist dieses Thema sehr wichtig, insbesondere wenn sie eine Diät befolgen und ein paar Kilogramm abnehmen möchten. 100 Gramm Spinat enthalten nur 23 Kalorien, das ist also wirklich eine sehr kleine Zahl. Roh eignet es sich perfekt für Salate oder Sandwiches. Spinat ähnelt Kartoffeln, vor denen wir so große Angst haben. Warum? Ihr Kalorienwert hängt davon ab, wie und womit sie serviert werden.

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Spinat ist ein Leberschutz

Leber – das größte, aber auch wichtigste Organ für uns. Es hat viele Funktionen, von denen die Funktion unserer Organe und des gesamten Körpers abhängt. Spinat enthält sehr viel Chlorophyll, das wiederum die Fähigkeit besitzt, verschiedene negative und schädliche Substanzen zu neutralisieren und bei deren Ausscheidung zu helfen. Chlorophyll reduziert zusätzlich das Risiko von Lebertumoren.

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Gute Wirkung auf das Sehvermögen

Wenn wir Menschen sind, die über Sehstörungen klagen, sollte unsere tägliche Ernährung Spinat und große Mengen davon enthalten. Seine Zusammensetzung ist reich an einer ganzen Reihe von Verbindungen aus der Familie der Carotinoide. Diese wiederum wirken sich positiv auf die Verbesserung unserer Sichtbarkeit aus, insbesondere der Makula, die sich mit zunehmendem Alter verschlechtert.

Erhöhung der Immunität des Körpers

Das schöne, grüne Spinatblatt, das von den Arabern entdeckt wurde, enthält viele Nährwerte. Vitamin K, Kalzium, Eisen, Magnet, Mangan, Folsäure, Vitamin C und viele andere sehr wichtige und essentielle Elemente, die sich positiv auf unsere Gesundheit und den gesamten Körper auswirken. Spinat ist einfach pure Gesundheit und alle darin enthaltenen Vitamine und Nährstoffe stärken unsere Immunität.