Monet meistä eivät pitäneet siitä, varsinkin lapsuudessa, koska se on vihreää, mautonta ja näyttää ruoholta. Oikein valmistetulla pinaatilla on hämmästyttävä maku ja se on myös erittäin terveellistä.

Pinaatti ja sen kalorit

Monille ihmisille tämä asia on erittäin tärkeä, varsinkin kun noudatetaan ruokavaliota ja halutaan pudottaa muutama kilo. 100 grammassa pinaattia on vain 23 kaloria, joten se on todella pieni määrä. Raaka, se sopii täydellisesti salaatteihin tai voileipiin. Pinaatti on samanlainen kuin peruna, jota pelkäämme niin paljon. Miksi? Niiden kaloriarvo riippuu siitä, miten ja minkä kanssa se tarjoillaan.

Lue myös: Perunat - pitäisikö meidän todella välttää niitä?

Pinaatti on maksan suojelija

Maksa - elin, joka on suurin, mutta myös tärkein meille. Sillä on monia toimintoja, joista elimemme ja koko kehomme toiminta riippuu. Pinaatti sisältää erittäin suuren määrän klorofylliä, jolla puolestaan ​​on kyky neutraloida erilaisia ​​negatiivisia ja haitallisia aineita ja auttaa niiden erittymisessä. Klorofylli vähentää lisäksi maksakasvainten riskiä.

Lue myös: Sitruuna – terveellisyyden välttämättömyys

Hyvä vaikutus näkökykyyn

Jos olemme ihmisiä, jotka valittavat näköongelmista, päivittäisen ruokavaliomme tulisi sisältää pinaattia ja suuria määriä sitä. Sen koostumus sisältää runsaasti erilaisia ​​karotenoidiperheen yhdisteitä. Näillä puolestaan ​​on positiivinen vaikutus näkyvyyteemme parantamiseen, erityisesti makulaan, joka heikkenee iän myötä.

Kehon vastustuskyvyn lisääminen

Arabien löytämä kaunis, vihreä pinaatinlehti sisältää monia ravintoarvoja. K-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, magneettia, mangaania, foolihappoa, C-vitamiinia ja monia muita erittäin tärkeitä ja välttämättömiä aineosia, joilla on positiivinen vaikutus terveyteemme ja koko kehoon. Pinaatti on yksinkertaisesti puhdasta terveyttä, ja kaikki sen sisältämät vitamiinit ja ravintoaineet lisäävät vastustuskykyämme.