Nu-mi place de mulți dintre noi, mai ales în copilărie, pentru că este verde, fără gust, pentru că arată ca iarba. Spanacul pregătit corespunzător are un gust uimitor și este foarte sănătos.

Spanacul și caloriile acestuia

Pentru mulți oameni, această problemă este foarte importantă, mai ales dacă urmezi o dietă și vrei să slăbești câteva kilograme. Avem doar 100 de calorii în 23 de grame de spanac, deci este într-adevăr un număr foarte mic. Raw, este perfect pentru salate sau sandwich. Spanacul este similar cu cartofii, de care ne temem atât de mult. De ce? Conținutul lor caloric depinde de modul și cu ce va fi administrat.

Citește și: Cartofi - ar trebui să-i evităm cu adevărat?

Spanacul protejează ficatul

Ficatul - organul care este cel mai mare, dar în același timp ar trebui să fie cel mai important pentru noi. Are multe funcții de care depinde activitatea organelor noastre și a întregului organism. Spanacul conține o cantitate foarte mare de clorofilă, care, la rândul său, are capacitatea de a neutraliza diverse substanțe negative și dăunătoare și, de asemenea, ajută la excreția lor. Clorofila reduce, de asemenea, riscul de apariție a tumorilor la nivelul ficatului.

Citește și: Lămâie - un must-have pentru a fi sănătos

Efect bun asupra vederii

Dacă suntem oameni care se plâng de probleme de vedere, spanacul și cantitățile sale mari ar trebui să apară în dieta noastră zilnică. Compoziția sa este bogată într-o gamă întreagă de compuși din familia carotenoidelor. Acestea, la rândul lor, au un efect pozitiv asupra îmbunătățirii vizibilității noastre, în special asupra maculei, care se deteriorează pe măsură ce îmbătrânim.

Creșterea rezistenței corpului

În frumoasa frunză verde de spanac descoperită de arabi, găsim multă valoare nutritivă. Vitamina K, calciu, fier, magnet, mangan, acid folic, vitamina C și multe alte elemente foarte importante și importante care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre și a întregului corp. Spanacul este o sănătate pură și toate vitaminele și substanțele nutritive pe care le conține ne cresc imunitatea.