I papëlqyer nga shumë prej nesh, veçanërisht në fëmijëri, sepse është i gjelbër, pa shije dhe duket si bar. Spinaqi i përgatitur siç duhet ka një shije të mahnitshme dhe është gjithashtu shumë i shëndetshëm.
Spinaqi dhe kaloritë e tij
Për shumë njerëz, kjo çështje është shumë e rëndësishme, veçanërisht kur ndjekin një dietë dhe duan të humbin disa kilogramë. Ka vetëm 100 kalori në 23 gram spinaq, ndaj është me të vërtetë një numër shumë i vogël. E papërpunuar, është e përkryer për sallata ose sanduiçe. Spinaqi është i ngjashëm me patatet, nga të cilat kemi shumë frikë. Pse? Vlera e tyre kalorike varet nga mënyra se si dhe me çfarë shërbehen.
Lexo edhe: Patatet – a duhet t’i shmangim vërtet?
Spinaqi është një mbrojtës i mëlçisë
Mëlçia - organi që është më i madhi, por edhe më i rëndësishmi për ne. Ka shumë funksione nga të cilat varet funksionimi i organeve tona dhe i të gjithë trupit. Spinaqi përmban një sasi shumë të madhe klorofili, e cila nga ana tjetër ka aftësinë të neutralizojë substanca të ndryshme negative dhe të dëmshme dhe ndihmon në nxjerrjen e tyre. Klorofili gjithashtu zvogëlon rrezikun e tumoreve të mëlçisë.
Lexoni gjithashtu: Limoni – një domosdoshmëri për të qenë të shëndetshëm
Efekt i mirë në shikim
Nëse jemi njerëz që ankohemi për probleme me shikimin, dieta jonë e përditshme duhet të përfshijë spinaq dhe sasi të mëdha të tij. Përbërja e tij është e pasur me një sërë përbërjesh nga familja e karotenoideve. Këto, nga ana tjetër, kanë një efekt pozitiv në përmirësimin e dukshmërisë sonë, veçanërisht në makulën, e cila përkeqësohet me kalimin e moshës.
Rritja e imunitetit të organizmit
Gjethja e bukur e gjelbër e spinaqit, e zbuluar nga arabët, përmban shumë vlera ushqyese. Vitamina K, kalcium, hekur, magnet, mangan, acid folik, vitaminë C dhe shumë elementë të tjerë shumë të rëndësishëm dhe thelbësorë që kanë një ndikim pozitiv në shëndetin tonë dhe të gjithë organizmin. Spinaqi është thjesht shëndet i pastër, dhe të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese që përmban rrisin imunitetin tonë.
