Bandelė dažnai vadinama saldžiu vyniotiniu. Sunku ieškoti žmogaus, kuris bent kartą jo nevalgė. Skanus, saldus, nebrangus, bet, deja, labai riebus.
Bandelė žinoma visiems
Kepyklos gaminys apvalios mielinės duonos pavidalu. Paprastai įdarytas aguonomis, sūriu, šokoladu, uogiene ar daugeliu kitų produktų. Dažnai apledėjęs. Lenkijoje ji dažniausiai vadinama bandele, tačiau yra tokių regionų kaip Pomeranija ar Didžioji Lenkija, kur ji vadinama „shnek".
Taip pat skaitykite: Kuo pakeisti cukrų - natūralius jo pakaitalus
Maistinių pusryčių pakaitalas
Labai dažnai atsitinka, kad jau vaikystėje bandelė tampa mūsų greitu pusryčių pakaitalu. Tėvai, duodami mums kišenpinigių, dažnai komentuoja „nusipirk sau bandelę“. Tai gana paprastas būdas sutaupyti ryto laiko. Vėlesniame gyvenime, kai užaugome, daug kas nesikeičia. Mūsų gyvenimo skubėjimas lemia tai, kad mes kovojame su laiko stoka paruošti vertingą patiekalą, pavyzdžiui, pusryčius. Būna, kad pakeliui į darbą ar universitetą pusryčiams pakeičiame vieną ar kelis saldžius vyniotinius.
Bandelės kalorijų kiekis
Nedaugelis žmonių žino apie tokį didelį kalorijų kiekį, kurį mums gali suteikti viena bandelė. Žinoma, reikia prisiminti, kad kalorijų kiekis visada priklausys nuo kepyklos, kurioje ji buvo kepama, recepto. Bandelė neturi etiketės, todėl sunku pasakyti, kiek kalorijų ji iš tikrųjų suteikia, tačiau ją lengva įvertinti. Keletas pavyzdžių žemiau
- bandelė su sūriu 307 kcl
- bandelė su pudingu 216 kcl
- bandelė su obuoliu 200 kcl
- bandelė su aguonomis 325 kcl
- bandelė su uogiene 230 kcl
- bandelė su trupiniais 245 kcl
- bandelė su mėlynėmis 251 kcl
Svarstymas
Cukrus sukelia priklausomybę, o jo yra daug saldžioje duonoje. Kepyklos, maisto prekių parduotuvės, dideli prekybos centrai, prekiaujantys savo kepiniais, konditerijos gaminiai ir daugelis kitų vietų šiandien yra kasdienybė. Taikymas? Saldžios duonos galima gauti kiekviename žingsnyje. Tačiau jūs neturėtumėte to bijoti, jei jis bus valgomas atsargiai ir kartkartėmis. Reikia nepamiršti, kad bandelės suteikia mums daug kalorijų, kurios mūsų organizmui yra minimalios vertės. Todėl, jei rūpinamės sveikata, turėtume riboti saldžios duonos vartojimą dideliais kiekiais.
