Rooti khamiir ah oo inta badan loo yaqaan duub macaan. Way adag tahay in la helo qof aan cunin ugu yaraan hal mar. Delicious, macaan, aan qaali ahayn, laakiin nasiib daro aad u naaxinaya.
Qof kastaa wuu yaqaan bunka
Alaab rooti ah oo ah qaabka rootiga khamiirka wareegsan. Caadi ahaan waxaa lagu buuxiyaa abuurka poppy, farmaajo, shukulaatada, macaanka ama alaabooyin kale oo badan. Badanaa dhaxan. Poland, inta badan waxaa loogu yeeraa kolach, laakiin waxaa jira gobollo sida Pomerania ama Poland weyn, halkaas oo loogu yeero.shneka".
Sidoo kale akhri: Sida loo beddelo sonkorta - beddelkeeda dabiiciga ah
Beddel quraac nafaqo leh
Badanaa waxay dhacdaa in caruurnimadii hore, buns ay noqdaan beddelka quraacda degdega ah. Marka waalidiintu na siiyaan lacagta jeebka, waxay inta badan ka faalloodaan "laftaada soo iibso bun." Tani waa hab fudud oo wakhti lagu badbaadiyo subaxdii. Nolosheenna dambe, marka aan korno, wax badan kama beddelo. Degdegta nolosheenu waxay ka dhigan tahay inaan la halgameyno waqti la'aan si aan u diyaarino cunto qiimo leh, sida quraacda. Waxay dhacdaa in jidka shaqada ama jaamacadda, aan soo iibsanno hal ama inta badan duubo macaan, taas oo beddeleysa quraacdeenna.
Waxyaabaha kalooriga ee bunka
Dad yar ayaa garwaaqsada inta kalori ee hal bundu ay ina siin karto. Dabcan, xusuusnow in qiimaha kalooriga uu had iyo jeer ku xirnaan doono habka rootiga ee meesha lagu dubay. Bunku ma laha calaamad, markaa way adag tahay in la sheego inta kalooriyo ee ay dhab ahaantii bixiso, laakiin si fudud ayaad u celcelisi kartaa. Hoos waxaa ah tusaalayaal
- bunni farmaajo 307 kcl
- bunni leh pudding 216 kcl
- bun tufaax ah 200 kcl
- bunni leh miraha poppy 325 kcl
- bunni leh macaan 230 kcl
- bunni oo leh jajab 245 kcl
- Buluugga buluugga ah 251 kcl
Tixgelinta
Sonkortu waa wax la qabatimo, oo waxaa ku jira wax badan oo ku jira rootiga macaan. Goobaha wax lagu dubo, dukaamada cuntada, dukaamada waaweyn ee lagu iibiyo badeecooyinkooda, macmacaanka iyo meelo kale oo badan ayaa maanta ah nolol maalmeedka. Codsiga? Rooti macaan ayaa laga heli karaa meel kasta. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan ka baqin haddii si taxadar leh loo isticmaalo iyo hal mar. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in bunsku ay na siiyaan kalooriyo badan, kuwaas oo qiimo yar u leh jirkeena. Sidaa darteed, haddii aan daryeelno caafimaadkeena, waa inaan xaddidnaa isticmaalka xaddi badan oo rooti macaan.
