not dimëror
Deti është një emër i zakonshëm për një person që praktikon banjën e ftohtë. Ky është një aktivitet që ngjall kënaqësi dhe admirim te shumë njerëz, por ndonjëherë edhe mendime negative. Pse ia vlen të jesh deti dhe çfarë përfitimesh na sjellin banjat e ftohta? 
Kënaqësi e pastër
Për njerëzit që nuk kanë pasur kurrë mundësi të lahen në ujë të ftohtë, përveçse në dush apo vaskë, një banjë dimërore ngjall shumë emocione, pozitive dhe negative. Në fakt, një banjë e tillë mund të na japë shumë kënaqësi dhe të sjellë shumë përfitime për trupin tonë në të ardhmen. Ndryshe nga sa duket, noti dimëror është një hobi shumë i shëndetshëm.
Lexo edhe: Kanë kaluar 40 vjet që kur 900 persona kryen vetëvrasje masive
Noti dimëror dhe qëllimi i banjove të ftohta
Qëllimi kryesor i detit të detit, përveç argëtimit të madh dhe krijimit të një komuniteti të ngushtë deti dhe fokash, është të përmirësojë shëndetin e njeriut. Falë banjave të ftohta, ne jemi në gjendje ta mbajmë trupin në formë shumë të mirë, ta përgatisim për temperatura të ulëta, por edhe të mbajmë një fitnes të mirë të trupit tonë. Gjithnjë e më shumë njerëz e krahasojnë notin dimëror me krioterapinë moderne. Falë banjave të ftohta, qarkullimi ynë në organet dhe indet e brendshme të trupit përmirësohet. Për më tepër, noti dimëror çon në qarkullim të fortë të gjakut në lëkurë, nyjet e kyçit të këmbës, nyjet e gjurit dhe gjymtyrët e sipërme. Rezistenca jonë ndaj të ftohtit dhe viruseve rritet, gjë që na bën më pak të prirur të vuajmë nga lloje të ndryshme sëmundjesh.
Çdokush mund të notojë
Çdokush mund të bëhet një det ose një fokë, siç quhet gruaja që lahet në dimër. Pavarësisht moshës, ne mund të fillojmë të trajtojmë trupin tonë me banja të ftohta. Sigurisht, kur bëhet fjalë për fëmijët, është më mirë nëse një fëmijë ta fillojë aventurën e tij me notin dimëror në moshën 10-vjeçare. Supozohet se atëherë fëmija është më i vetëdijshëm për vendimin e tij dhe e kupton situatën dhe pse po e bën atë. Është gjithashtu e qartë se të gjithë duhet të marrin vendime të tilla në mënyrë të pavarur, pa detyrimin e askujt.
Si të filloni?
Si çdo aktivitet fizik, edhe ky kërkon një përgatitje në formën e një nxehjeje. Në fakt, nuk kemi pse të përgatitemi shumë për larjen e dimrit. Është mirë të filloni aventurën tuaj në shtator dhe gradualisht ta përgatisni trupin tuaj për temperatura më të ftohta të ujit. Nuk rekomandohet fillimi i notit dimëror gjatë një dimri të ashpër. Përsa i përket veshjes, duhet të kemi këpucë, çorape, doreza, rroba banje dhe kapele.
