zimní plavání
Mrož je běžné jméno pro osobu, která praktikuje studené koupele. Jedná se o činnost, která v mnoha lidech vzbuzuje radost a obdiv, ale někdy i negativní názory. Proč stojí za to být mrožem a jaké výhody nám studené koupele poskytují? 
Čistá radost
U lidí, kteří nikdy neměli možnost se koupat ve studené vodě kromě sprchy nebo vany, vyvolává zimní koupel mnoho emocí, pozitivních i negativních. Ve skutečnosti nám taková koupel může přinést mnoho potěšení a v budoucnu přinést našemu tělu mnoho výhod. Zimní plavání je na rozdíl od zdání velmi zdravý koníček.
Čtěte také: Uplynulo 40 let od doby, kdy 900 lidí spáchalo hromadnou sebevraždu
Zimní plavání a účel studených koupelí
Hlavním cílem mrože, kromě skvělé zábavy a vytvoření sevřené komunity mrožů a tuleňů, je zlepšení lidského zdraví. Díky studeným koupelím jsme schopni udržovat své tělo ve velmi dobré kondici, připravit ho na nízké teploty, ale také udržovat dobrou kondici našeho těla. Stále více lidí přirovnává zimní plavání k moderní kryoterapii. Díky studeným koupelím se zlepšuje naše cirkulace ve vnitřních orgánech a tkáních těla. Zimní plavání navíc vede k silnému prokrvení kůže, hlezenních kloubů, kolenních kloubů a horních končetin. Zvyšuje se naše odolnost vůči chladu a virům, což snižuje pravděpodobnost, že budeme trpět různými druhy onemocnění.
Plavat umí každý
Mrožem nebo tuleňem, jak se říká ženě, která se v zimě koupe, se může stát každý. Bez ohledu na náš věk můžeme začít své tělo léčit studenými koupelemi. U dětí je samozřejmě nejlepší, když dítě začne své dobrodružství se zimním plaváním v 10 letech. Předpokládá se, že si pak dítě více uvědomuje své rozhodnutí a chápe situaci a proč to dělá. Je také zřejmé, že taková rozhodnutí by měl činit každý samostatně bez něčího nátlaku.
Jak začít?
Jako každá pohybová aktivita i tato vyžaduje určitou přípravu v podobě rozcvičky. Na zimní koupání se vlastně nemusíme moc připravovat. Nejlepší je začít s dobrodružstvím v září a postupně připravovat své tělo na chladnější teploty vody. Se zimním plaváním se nedoporučuje začínat během tuhé zimy. Co se týče oblečení, měli bychom mít boty, ponožky, rukavice, plavky a čepici.
