Trajner personal në Norvegji
Vera është afër dhe kilogramët ende po shtohen? Dëshironi të ndiheni mirë? Të shpëtojmë nga sëmundjet dhe humori i keq? Një dietë e mirë është thelbësore. Shpesh nuk e kuptojmë se sa ndikon ajo që hamë në gjendjen e trupit tonë. Sot po gatuajmë me trajnerin personal Tomasz Giza. Po përpiqemi të përcaktojmë menunë optimale për të gjithë? Ndryshe nga sa duket, ne nuk kemi pse të torturojmë veten çdo ditë dhe të numërojmë kilogramët tanë. Ne ju këshillojmë se si të futni rregulla të reja në jetën tuaj.
Ne gatuajmë për ju makarona të shijshme dhe fyell klasik derri. Shihni rezultatet. Kishte një zhurmë të pabesueshme në kuzhinë dhe të gjithë donin të kontribuonin me diçka! Ne vërtetojmë se dieta mund të jetë vërtet e shijshme.
Si të largoni yndyrën e tepërt
Një trajner personal në Norvegji sugjeron: "Kujdesuni për trupin dhe shpirtin tuaj!"
Vetëm dieta nuk është e mjaftueshme, ju duhet të ndryshoni qasjen tuaj ndaj të ushqyerit:
- mëngjesi është baza, tërshëra dhe vezët e fërguara - një dozë thelbësore e energjisë pozitive,
- hani 5 vakte në ditë - shkaku kryesor i problemeve me peshën është mungesa e rregullsisë në të ushqyerit. Hani më pak, por çdo 3 orë: mëngjes, drekë, mëngjes, drekë, rostiçeri pasdite dhe darkë. Zgjidhni produkte të pasura me vitamina: vetëm mish të shëndetshëm, peshk, oriz, fruta dhe perime,
- kufizoni stimuluesit dhe ushqimin e shpejtë,
- sigurohuni që të bëni sasinë e duhur të ushtrimeve çdo ditë - mendoni për pishinën ose palestrën. Ju mund të motivoni një anëtar të familjes ose një mik për të ndërmarrë një aktivitet së bashku. Një dietë e mirë duhet të shkojë paralelisht me stërvitjen. Ia vlen të ushtrohemi nën mbikëqyrjen e një trajneri personal i cili, duke marrë parasysh gjendjen tonë shëndetësore, do të na vendosë një grup ushtrimesh të përshtatshme dhe do të na tregojë se si të mbajmë një dietë optimale,
- pini shumë ujë, kontrolloni hidratimin e trupit tuaj,
- shmangni stresin,
- shmangni ushqimet e pashëndetshme, qoftë edhe ato të vogla.
Ushqimi i mirë dhe aktiviteti fizik - një garanci për energji dhe vitalitet të mirë
Duke u kujdesur për dietën tonë, do të jemi plot energji dhe vitalitet. Mirëqenia dhe disponimi ynë gjithashtu do të përmirësohen ndjeshëm. Nga ana tjetër, një trajner personal në Norvegji mund të na rrënjosë pasionin për stërvitje të rregullt. Harrojeni dhimbjen, përgjumjen dhe humorin e keq.
