Персональний тренер в Норвегії
Літо не за горами, а кілограми все ще набираються? Ви хочете почувати себе добре? Позбутися від недуг і нездужання? Важлива правильна дієта. Ми часто не усвідомлюємо, наскільки те, що ми їмо, впливає на стан нашого організму. Сьогодні ми готуємо з Томашем Гізою, персональним тренером. Ми намагаємося визначити оптимальне меню для кожного? Всупереч зовнішності, нам не доводиться щодня мучитися, рахувати кілограми. Радимо, як запровадити нові правила в життя.
Готуємо для вас смачну пасту та класичну свинячу рульку. Дивіться результати. На кухні панував дивовижний кайф, і кожен хотів щось додати для себе! Ми доводимо, що дієта може бути дійсно смачною.
Персональний тренер з Норвегії радить: «бережіть своє тіло та дух!»
Одної дієти недостатньо, необхідно змінити підхід до харчування:
- сніданок - основа, вівсянка, яєчня - необхідна доза позитивної енергії,
- харчуватися 5 разів на день, - головна причина проблем з вагою - нерегулярність в харчуванні. Їжте менше, але кожні 3 години: сніданок, полуденок, сніданок, обід, полуденок і вечеря. Робіть ставку на продукти, багаті вітамінами: тільки корисне м’ясо, риба, рис, фрукти та овочі,
- обмежити стимулятори та фаст-фуд,
- подбайте про правильну дозу фізичних навантажень щодня – подумайте про басейн чи тренажерний зал. Ви можете мотивувати члена сім’ї чи колегу бути активними разом. Хороша дієта повинна поєднуватися з фізичними вправами. Варто займатися під наглядом персонального тренера, який, враховуючи стан нашого здоров’я, підбере для нас правильний комплекс вправ і підкаже, як подбати про оптимальне харчування,
- пийте багато води, контролюйте зволоження,
- уникати стресу,
- уникайте шкідливих перекусів, навіть маленьких.
Правильне харчування, фізична активність - запорука гарної енергії та бадьорості
Подбавши про дієту, ми будемо сповнені енергії та бадьорості. Ми також значно покращимо наше самопочуття та гумор. З іншого боку, персональний тренер у Норвегії може вселити в нас пристрасть до регулярних тренувань. Забудьте про біль, сонливість і нездужання.
