Wataha.č
Odoslať správu rádio TV Váš účet

Osobný tréner v Nórsku - varíme v Rádiu Wataha!

Pridať k obľúbeným
1/5 - (212 hlasov)
1/5 - (212 hlasov)

Osobný tréner v Nórsku

Leto je za rohom a kilá stále prichádzajú? Chcete sa cítiť dobre? Chcete sa zbaviť chorôb a nevoľnosti? Dobrá strava je základ. Často si neuvedomujeme, ako veľmi to, čo jeme, ovplyvňuje stav nášho tela. Dnes varíme s osobným trénerom Tomaszom Gizom. Snažíme sa určiť optimálne menu pre každého? Na rozdiel od zdania sa nemusíme mučiť každý deň, počítajte kilogramy. Poradíme, ako zaviesť do života nové pravidlá.

Varíme pre vás chutné cestoviny a klasické bravčové koleno. Pozrite si výsledky. V kuchyni bolo úžasné bzučanie a každý chcel pridať niečo pre seba! Dokazujeme, že diéta môže byť skutočne chutná. 

Ako sa zbaviť prebytočného tuku

Osobný tréner v Nórsku navrhuje: "starajte sa o svoje telo a ducha!"

Samotná diéta nestačí, je potrebné zmeniť prístup k výžive:

  • raňajky sú základ, ovsené vločky, praženica - potrebná dávka pozitívnej energie,
  • urobte 5 jedál denne, - hlavnou príčinou problémov s hmotnosťou je nedostatok pravidelnosti výživy. Jedzte menej, ale každé 3 hodiny: raňajky, neskoré raňajky, raňajky, obed, popoludňajší čaj a večeru. Vsaďte na potraviny bohaté na vitamíny: iba zdravé mäso, ryby, ryžu, ovocie a zeleninu,
  • obmedziť používanie stimulantov a rýchleho občerstvenia,
  • dbajte na správnu dávku pohybu každý deň - myslite na bazén alebo posilňovňu. Môžete motivovať člena rodiny alebo kolegu, aby boli spolu aktívni. Dobrá strava by mala ísť ruka v ruke s cvičením. Stojí za to cvičiť pod dohľadom osobného trénera, ktorý nám s prihliadnutím na náš zdravotný stav nastaví správnu sadu cvikov a povie vám, ako sa starať o optimálnu výživu,
  • pite veľa vody, kontrolujte hydratáciu,
  • vyhnúť sa stresu,
  • vyhnite sa nezdravým občerstvením, dokonca aj malým.

Dobrá strava, fyzická aktivita - záruka dobrej energie a vitality

Starostlivosťou o diétu budeme plní energie a vitality. Výrazne tiež zlepšíme pohodu a humor. Osobný tréner v Nórsku do nás naopak môže vliať vášeň pre pravidelný tréning. Zabudnite na bolesť, ospalosť a malátnosť.

počasie

obrázok nakladača
Oslo, NIE
3:33, 1. decembra 2024
ikona teploty 9° C
silne zamračené
Vlhkosť vzduchu: 94%
tlak: 1011 mb
vietor: 12 h
Chuť vetra: 31 h
Mraky: 100%
viditeľnosť: 0.674 km
Svitanie: 8: 51 am
Západ slnka: 3: 20 pm

Výmenný kurz

Poľský zlotý

1 PLN

=

NOK

0,375

Nórska koruna

SEK

0,384

Švédska koruna

EUR

4,310

euro

USD

3,932

Americký dolár

Najlepšie články

Posledné články

Poľský vianočný trh v Norsk Folkemuseum: Tradície plné mágie – nenechajte si to ujsť! 

Poľský vianočný trh v Norsk Folkemuseum: Tradície plné mágie – nenechajte si to ujsť! Dámy a páni, s potešením vás pozývame na poľský vianočný veľtrh, ktorý sa bude konať v Norsk Folkemuseum v Bygdøy…


Vláda oznamuje veľkú reformu školstva: Je školstvo v Nórsku pripravené na budúcnosť?

Vláda oznamuje veľkú reformu školstva: Je školstvo v Nórsku pripravené na budúcnosť? Nórska ministerka školstva Kari Nessa Nordtun oznámila vytvorenie nového tímu odborníkov, ktorých cieľom je transformovať vzdelávací systém…


Extrémny vietor a snehové búrky v Nord-Troms a Finnmark - oranžové varovanie pred počasím

Extrémny vietor a snehové búrky v Nord-Troms a Finnmark - oranžové varovanie pred počasím Severné oblasti Nórska zasiahla silná búrka, ktorá so sebou priniesla extrémne poveternostné podmienky. Je to spomienka na silu prírody...


Navštívte naše stránky sociálnych sietí