Osobný tréner v Nórsku
Leto je za rohom a kilá stále prichádzajú? Chcete sa cítiť dobre? Chcete sa zbaviť chorôb a nevoľnosti? Dobrá strava je základ. Často si neuvedomujeme, ako veľmi to, čo jeme, ovplyvňuje stav nášho tela. Dnes varíme s osobným trénerom Tomaszom Gizom. Snažíme sa určiť optimálne menu pre každého? Na rozdiel od zdania sa nemusíme mučiť každý deň, počítajte kilogramy. Poradíme, ako zaviesť do života nové pravidlá.
Varíme pre vás chutné cestoviny a klasické bravčové koleno. Pozrite si výsledky. V kuchyni bolo úžasné bzučanie a každý chcel pridať niečo pre seba! Dokazujeme, že diéta môže byť skutočne chutná.
Ako sa zbaviť prebytočného tuku
Osobný tréner v Nórsku navrhuje: „Starajte sa o svoje telo i ducha!“
Samotná diéta nestačí, je potrebné zmeniť prístup k výžive:
- raňajky sú základ, ovsené vločky, praženica - potrebná dávka pozitívnej energie,
- urobte 5 jedál denne, - hlavnou príčinou problémov s hmotnosťou je nedostatok pravidelnosti výživy. Jedzte menej, ale každé 3 hodiny: raňajky, neskoré raňajky, raňajky, obed, popoludňajší čaj a večeru. Vsaďte na potraviny bohaté na vitamíny: iba zdravé mäso, ryby, ryžu, ovocie a zeleninu,
- obmedziť používanie stimulantov a rýchleho občerstvenia,
- dbajte na správnu dávku pohybu každý deň - myslite na bazén alebo posilňovňu. Môžete motivovať člena rodiny alebo kolegu, aby boli spolu aktívni. Dobrá strava by mala ísť ruka v ruke s cvičením. Stojí za to cvičiť pod dohľadom osobného trénera, ktorý nám s prihliadnutím na náš zdravotný stav nastaví správnu sadu cvikov a povie vám, ako sa starať o optimálnu výživu,
- pite veľa vody, kontrolujte hydratáciu,
- vyhnúť sa stresu,
- vyhnite sa nezdravým občerstvením, dokonca aj malým.
Dobrá strava, fyzická aktivita - záruka dobrej energie a vitality
Starostlivosťou o diétu budeme plní energie a vitality. Výrazne tiež zlepšíme pohodu a humor. Osobný tréner v Nórsku do nás naopak môže vliať vášeň pre pravidelný tréning. Zabudnite na bolesť, ospalosť a malátnosť.
