Personlig tränare i Norge
Sommaren är runt hörnet och kilona kommer fortfarande? Vill du må bra? Bli av med krämpor och illamående? En bra kost är viktig. Vi inser ofta inte hur mycket det vi äter påverkar vår kropps tillstånd. Idag lagar vi mat med personlig tränare Tomasz Giza. Vi försöker bestämma den optimala menyn för alla? I motsats till vad som ser ut, behöver vi inte tortera oss själva varje dag, räknat kilogram. Vi föreslår hur man inför nya regler i livet.
Vi lagar utsökt pasta och klassisk fläskknoge åt dig. Se resultaten. Det var ett otroligt surr i köket och alla ville tillföra något om sig själva! Vi bevisar att diet kan vara riktigt gott.
Hur man blir av med överflödigt fett
En personlig tränare i Norge säger: "Ta hand om din kropp och själ!"
Enbart kost är inte tillräckligt, det är nödvändigt att ändra inställningen till näring:
- frukost är grunden, havregrynröra - den nödvändiga dosen av positiv energi,
- gör 5 måltider om dagen, - den främsta orsaken till viktproblem är bristen på regelbunden näring. Ät mindre, men var tredje timme: frukost, lunch, frukost, lunch, afternoon tea och middag. Satsa på produkter rika på vitaminer: endast nyttigt kött, fisk, ris, frukt och grönsaker,
- begränsa stimulantia och snabbmat,
- ta hand om rätt dos träning varje dag - tänk på simhallen eller gymmet. Du kan motivera en familjemedlem eller en kollega eller vän till gemensam aktivitet. En bra kost bör gå hand i hand med träning. Det är värt att träna under överinseende av en personlig tränare som, med hänsyn till vårt hälsotillstånd, kommer att ställa in rätt uppsättning övningar för oss och berätta hur vi ska ta hand om en optimal kost,
- drick mycket vatten, kontrollera kroppens hydrering,
- Undvik stress
- undvik ohälsosamma mellanmål, även små.
En bra kost och fysisk aktivitet garanterar bra energi och vitalitet
Ta hand om kosten, vi kommer att vara fulla av energi och vitalitet. Vi kommer också att förbättra vårt humör och humör avsevärt. En personlig tränare i Norge, å andra sidan, kan ge oss passion för regelbunden träning. Glöm smärta, dåsighet och sjukdomskänsla.
