Skjult sukker i brus og mer er et sjokkerende fenomen. Antall tilgjengelige drikkevarer i butikkhyllene er overraskende. Utvalget deres er imidlertid ikke så godt som smaken de gir oss.
En kilde til enkle karbohydrater
Sommerperioden, og ikke bare er øyeblikket da en person ønsker å slukke tørsten. Det vises også når du utfører alle slags fysiske aktiviteter. Vi velger ofte en ganske enkel og rask rute og strekker oss etter fargerike, kullsyreholdige og søte drikker, som, bortsett fra beroligende vår vilje til å drikke, vil gi kroppen vår svært store og unødvendige mengder kalorier.
Sukker har mange navn
Den som er tilsatt te eller kaffe er noe kjent og synlig for øyet vårt. Vi vet hvor mye vi tilfører våre daglige drinker, og vi kan kontrollere det på en eller annen måte. Denne beboeren i konditoren er en kombinasjon av fruktose og glukose, men vi må huske at sukker har mange navn, fordi det også er sukrose, galaktose, dekstrose, maltose, bygg og mais sirup og mange andre. Hva er konklusjonen på dette? Sjekk alltid etikettene på drikkene du spiser, samt matvarer.
Les også: Det stille mordersukkeret
Daglig forbruk
Den daglige dosen sukker, mengden anbefalt av WHO er 5% av energibehovet, for kvinner vil det være 5 teskjeer per dag, og for menn 6. Vi snakker om mennesker som opprettholder en sunn kroppsvekt og ikke er overvektige. På grunn av at det ofte er gjemt i forskjellige produkter, spiser vi dessverre mer av det ubevisst enn vi burde. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot lette drikker, fordi disse produktene ofte inneholder mindre fett, men mer sukker.
Sukker i drinker - hvor mye er det?
Alle vet og ofte kjøpte drinker inneholder en umulig mengde sukker i sin sammensetning. Coca-Cola i en 106-liters flaske inneholder 21,2 gram sukker, som er 110 terninger. Pepsi, dens evige fiende, i 22 g, inneholder 129 sukkerbiter, Mirinda i 25,8 g, 100 sukkerbiter og Tymbark kirsebær-eple drink inneholder 20 sukkerbiter per XNUMX g.
Les også: Hudhydrering - hvorfor er det så viktig
Sannheten endrer ingenting
Mengden sukker som brukes i hver tilgjengelig drikke er generelt tilgjengelig for oss alle. Vi kan lese om det på Internett, men mest av alt på produktetiketten. Bedrifter skjuler ikke denne informasjonen, og forbrukerne, til tross for at de er mer og mer bevisste på det, ombestemmer seg ikke og fortsetter lett å nå sukkerbelagte drikker.
