Misliker mange av oss, spesielt i barndommen, fordi den er grønn, smakløs, fordi den ser ut som gress. Riktig tilberedt spinat har en fantastisk smak og er veldig sunn.
Spinat og kalorier
For mange mennesker er dette problemet veldig viktig, spesielt når du holder deg til en diett og ønsker å gå ned noen få kilo. Vi har bare 100 kalorier i 23 gram spinat, så det er egentlig et veldig lite tall. Rå, den er perfekt til salater eller en sandwich. Spinat ligner poteter, som vi frykter så mye. Hvorfor? Kaloriinnholdet avhenger av hvordan og med hva det vil bli administrert.
Les også: Poteter - skal vi virkelig unngå dem?
Spinat beskytter leveren
Lever - organet som er det største, men samtidig bør være det viktigste for oss. Den har mange funksjoner som arbeidet til våre organer og hele organismen er avhengig av. Spinat inneholder en veldig stor mengde klorofyll, som igjen har evnen til å nøytralisere forskjellige negative og skadelige stoffer, og hjelper også i utskillelsen. Klorofyll reduserer i tillegg risikoen for levertumorer.
Les også: Sitron - et must for å være sunn
God effekt på synet
Hvis vi er mennesker som klager over synsproblemer, bør spinat og store mengder vises i vårt daglige kosthold. Sammensetningen er rik på en hel rekke forbindelser fra karotenoidfamilien. Disse har igjen en positiv effekt på å forbedre synligheten vår, spesielt på makulaen, som forverres når vi blir eldre.
Øker kroppens motstand
I det vakre grønne spinatbladet som ble oppdaget av araberne, finner vi mye næringsverdi. Vitamin K, kalsium, jern, magnet, mangan, folsyre, vitamin C og mange andre svært viktige og viktige elementer som har en positiv effekt på vår helse og hele kroppen. Spinat er ren helse, og alle vitaminene og næringsstoffene den inneholder, øker immuniteten vår.
