Marka aan bilowno cunto, waxaan ogaanay in si ay u noqoto mid guulaysata, waa in aan ka tanaasulnaa caadooyin badan oo caafimaad darro ah. Cunista macmacaanka, cabbidda kaarboonka leh, cabitaannada kalooriyada badan, cunista fudud ee habeenkii iyo wax ka badan. Nasiib wanaag, waxaa jirta wax la mid ah maalin khiyaamo ah!
Maalinta khiyaamada cuntada
Maalinta khiyaamaynta macnaheedu waa maalinta la khiyaameeyay Ingiriisiga. Foomka inta badan la isticmaalo waa cuntada xusuusta, ie. cunto khiyaamo ah. Maxaa lagu cunaa? Waa hagaag, khubarada ayaa sheegaya in haddii aan ku jirno cunto oo aan diidno nafteena waxyaabo aan caafimaad qabin, hal mar waa in aan nafteena u ogolaanaa alaabada ku jirta liiska madow. Marka aan daryeelno waxa aan ku hayno saxankeena maalin kasta, ma aha in aan ka baqno in aan kordho miisaanka ka dib cunista burger. Dhakhaatiirta cuntada waxay yiraahdaan tani waa hab wanaagsan oo lagu dedejiyo dheef-shiid kiimikaadkaaga.
Faa'iidooyinka Maalinta Khiyaamada
Haddii aad tahay qof tababara, waxaad ogtahay in dib u soo kabashada ay lagama maarmaan u tahay mid kasta oo naga mid ah. Jidhkayagu sidoo kale wuu u baahan yahay. Muruqyadu waxay u baahan yihiin inay nastaan si ay u helaan xoog si ay u sii wadaan shaqada. Wax la mid ah ayaa sidoo kale ku dhaca maskaxdeena iyo dhiirigelinta ficilka. Adigoo diidaya naftaada waxyaabo badan maalin kasta, waxaad diirada saartaa fulinta qorshahaaga. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood, sida dadka kale, waxaan u baahanahay inaan nasano oo aan nafteena ku abaal gudno dadaalka aan galno. Sidaa darteed, xalka wanaagsani waa maalin khiyaamo ah ama cunto khiyaamo ah, taas oo noloshaada ka soo muuqanaysa si aan badnayn, laakiin waxay ku siinaysaa fursad aad ku dhadhamiso cunto maskaxdaada ku jirtay muddo dheer, sidoo kale waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad sii wado. shaqeeya sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad gubto kalooriyo dheeraad ah.
Khatarta ay leedahay khiyaamada cuntada
Khiyaanada macquulka ah ee cuntada ma xuma mana aha inay si xun u saamayso caafimaadkeena. Si kastaba ha ahaatee, dhibaatadu waxay soo baxdaa marka aan xakameyno hal maalin oo ay isku beddesho dhowr maalmood, toddobaad ama xitaa bil. Waa inaan xasuusannaa qiyaasta caafimaadka leh, haddii kale waxaa laga yaabaa inaan si dhakhso ah u lumino saameynta shaqadayada adag.
Cunto iyo maalin khiyaamo
Osoba, która podejmuje decyzję o odchudzaniu, zmienia swoje nawyki żywieniowe dość szybko i rygorystycznie. Takie zachowanie może odbić się bardzo negatywnie na naszym organizmie. Nie jest on przecież przyzwyczajony do sałatek, picia wody, nie jedzenia słodyczy i fast food’ów. Efektem mogą być bóle brzucha, głowy, a nawet wymioty. Dlatego też wskazane jest aby raz na jakiś czas “poczęstować” nasz organizm czymś niezdrowym.
Dareen
Jidhka caafimaadka qaba ayaa saldhig u ah, laakiin caqli-galnimada la'aanteed waxba ma gaadhayno. Taasi waa sababta ogaanshaha nafteena ay u tahay shay muhiim u ah isticmaalka maalinta khiyaamada ee cuntadeena. Waa in aan ogaano in aan u ogolaano nafteena in aan ka leexanno cuntada waqti ka waqti in aysan naga dhigi doonin in aan ka quusanno gebi ahaanba, sababtoo ah haddii ay taasi dhacdo, waxaa fiican in aan la khiyaameynin oo aan ku dhejin qaab nololeed caafimaad leh.
