Asmeninis treneris Norvegijoje
- Ieškote profesionalių buhalterinių paslaugų?
- Telefonas: 0047 93982173
- Aptarnavimas lenkų kalba
- Nuolaidos naujiems klientams
- Topnor www.topnor.no
Vasara jau už kampo, o kilogramai vis dar ateina? Ar norite jaustis gerai? Atsikratyti negalavimų ir negalavimų? Gera mityba yra būtina. Dažnai nesuvokiame, kiek tai, ką valgome, veikia mūsų kūno būklę. Šiandien gaminame maistą su asmeniniu treneriu Tomaszu Giza. Mes stengiamės nustatyti optimalų meniu visiems? Priešingai nei atrodo, mums nereikia kasdien kankintis, skaičiuoti kilogramus. Patariame, kaip įvesti naujas gyvenimo taisykles.
Mes gaminame jums skanius makaronus ir klasikinį kiaulienos kotletuką. Žiūrėkite rezultatus. Virtuvėje sklido nuostabus šurmulys ir kiekvienas norėjo kažką pridėti sau! Mes įrodome, kad dieta gali būti tikrai skani.
Kaip atsikratyti riebalų pertekliaus
Asmeninis treneris Norvegijoje siūlo: „pasirūpink savo kūnu ir dvasia!“.
Vien dietos nepakanka, būtina pakeisti požiūrį į mitybą:
- pusryčiai yra pagrindas, avižiniai dribsniai, kiaušinienė - būtina teigiamos energijos dozė,
- valgykite 5 kartus per dieną, - pagrindinė svorio problemų priežastis yra mitybos reguliarumo stoka. Valgykite mažiau, bet kas 3 valandas: pusryčiai, vėlyvieji pusryčiai, pusryčiai, pietūs, popietės arbata ir vakarienė. Statykite maistą, kuriame gausu vitaminų: tik sveiką mėsą, žuvį, ryžius, vaisius ir daržoves,
- apriboti stimuliatorių ir greito maisto vartojimą,
- pasirūpinkite tinkama mankštos doze kiekvieną dieną - pagalvokite apie baseiną ar sporto salę. Galite motyvuoti šeimos narį ar kolegą būti aktyviems kartu. Gera mityba turėtų būti derinama su mankšta. Verta mankštintis prižiūrint asmeniniam treneriui, kuris, atsižvelgdamas į mūsų sveikatos būklę, nustatys mums tinkamą pratimų rinkinį ir pasakys, kaip pasirūpinti optimalia mityba,
- gerti daug vandens, kontroliuoti hidrataciją,
- vengti streso,
- venkite nesveikų, net ir mažų, užkandžių.
Gera mityba, fizinis aktyvumas - geros energijos ir gyvybingumo garantija
Rūpindamiesi mityba, būsime kupini energijos ir gyvybingumo. Taip pat žymiai pagerinsime savijautą ir humorą. Kita vertus, asmeninis treneris Norvegijoje gali užkrėsti mus aistra reguliariai treniruotis. Pamirškite skausmą, mieguistumą ir negalavimą.
