Antrenor personal în Norvegia
Vara este la colț și kilogramele încă vin? Vrei să te simți bine? Scapi de afectiuni si rau? O dietă bună este esențială. De multe ori nu ne dăm seama cât de mult afectează ceea ce mâncăm starea corpului nostru. Astăzi gătim cu Tomasz Giza, un antrenor personal. Încercăm să stabilim meniul optim pentru toată lumea? Contrar aparențelor, nu trebuie să ne torturăm în fiecare zi, să numărăm kilograme. Vă sfătuim cum să introduceți noi reguli în viață.
Gătim paste delicioase și articole clasice de porc. Vezi rezultatele. În bucătărie a existat un bâzâit uimitor și toată lumea a vrut să adauge ceva pentru ei înșiși! Dovedim că o dietă poate fi cu adevărat delicioasă.
Cum să scapi de excesul de grăsime
Un antrenor personal din Norvegia sugerează: „ai grijă de corpul și spiritul tău!”
Dieta singură nu este suficientă, este necesar să se schimbe abordarea nutriției:
- micul dejun este baza, fulgi de ovăz, ouă amestecate - o doză necesară de energie pozitivă,
- faceți 5 mese pe zi, - principala cauză a problemelor cu greutatea este lipsa de regularitate în nutriție. Mănâncă mai puțin, dar la fiecare 3 ore: mic dejun, brunch, mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină. Mizați pe alimente bogate în vitamine: numai carne sănătoasă, pește, orez, fructe și legume,
- limitați stimulenții și fast-food-ul,
- aveți grijă de doza potrivită de exerciții în fiecare zi - gândiți-vă la o piscină sau la o sală de sport. Puteți motiva un membru al familiei sau un coleg să fie activ împreună. O dietă bună ar trebui să meargă mână în mână cu exercițiile fizice. Merită să vă exersați sub supravegherea unui antrenor personal care, ținând cont de starea noastră de sănătate, va stabili setul potrivit de exerciții pentru noi și vă va spune cum să aveți grijă de o dietă optimă,
- bea multă apă, controlează hidratarea,
- Evitați stresul,
- evita gustările nesănătoase, chiar și cele mici.
Alimentație bună, activitate fizică - o garanție a energiei și a vitalității bune
Având grijă de dietă, vom fi plini de energie și vitalitate. De asemenea, ne vom îmbunătăți semnificativ bunăstarea și umorul. Un antrenor personal în Norvegia, pe de altă parte, ne poate insufla o pasiune pentru antrenamentele regulate. Uitați de durere, somnolență și stare de rău.
